10、木瓜

健脾消食，补充营养，提高抗病能力，通乳抗癌，抗痉挛。

产后下奶食谱大全

1、鲫鱼通草催乳汤

原料：活鲫鱼1条，通草6克

制作方法：先将鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，再加入通草一起煮成鲫鱼汤。吃鱼喝汤，一天喝两次，连喝3-5天，汤要淡一些。

功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，一起煮汤不仅能提高催乳效果，而且有利于产妇身体的恢复。

2、鲢鱼催乳汤丝瓜仁

原料：丝瓜仁50克，活鲢鱼1条

制作方法：先将鲢鱼洗净，去鳞，去内脏，再与丝瓜仁一起煮成汤。产妇吃的时候可以少放酱油，但是不放盐。最好一次吃鱼喝汤，一天喝一次，连续喝三天。

功效：丝瓜仁具有催乳作用。鲢鱼具有补虚、理气、通乳的功效。这种汤对血虚引起的少奶有一定的作用。

3、泥鳅鱼汤木瓜

原料:1个木瓜，2条牛鳅鱼(约600克)，4片生姜，5克杏仁，8个蜜枣，少许猪油和盐。

制作方法：将木瓜刮去皮，去核，用清水洗净，切成厚块。将牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏、清水洗净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净。将锅放在火上，放入猪油，加热，放入牛鳅鱼煎至透香，盛出。将适量的水放入锅中煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣、锅盖，用文火锅煮1小时。将木瓜放入锅中，再煮半小时，加入少许盐调味，即可饮食。

功效：这汤富含维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质具有补虚通乳的作用。泥鳅鱼汤木瓜是我国民间传统的催乳素处方，有效的发奶剂，专门治疗妇女产后乳汁缺乏等疾病。

4、通草猪蹄催乳汤

原料:1只新鲜猪蹄，3克通草

制作方法：先将猪蹄洗净，刮去皮毛，与通草一起放入沙锅中，加入1.5公斤清水煮成汤。先用急火，水开后换成慢火，煮1-2小时。一天喝两次，连续喝3-5天。