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青春期该怎么预防遗精

所谓“精满自溢”遗精,是进入青春中后期男生的正常生理现象。约80%的男孩经历过遗精,许多人在婚后经历过性生活后也有遗精。但是,如果遗精发生在每隔几天或一次性冲动和性安慰中,那么在这种情况下,很可能会发生病态遗精。

频繁的遗精不仅会给男性朋友消耗大量的体能,还会促使男性朋友感到紧张、焦虑、恐惧和自责,难以集中注意力,处于恍惚状态。它还会导致性心理抑郁和性抑郁,导致早泄或阳痿等性功能障碍。

因此,进入青春期的男性朋友应该如何克服和消除这种频繁的遗精?

首先,培养正确的性观念

由于进入青春期,青少年对异性的好奇心越来越强烈,因此此此时,青少年需要积极接受科学健康的性教育,科学了解两性和异性的生理结构,形成正确的性心理和良好的性道德。防止过度的性刺激,学会抑制和控制自己的性冲动,不要看色彩丰富的书籍或电影,以防止不必要的性幻想;

二是养成良好的生活习惯

建立空虚有规律的生活习惯是减少频繁遗精的最佳方式,制定科学有规律的生活时间表,减少闲暇时间,尽量防止穿紧身内衣或睡衣,减少私人刺激,坚持私人卫生和清洁。适当的体育锻炼,不要吸烟和饮酒,防止尼古丁和酒精会刺激下半身,导致下半身充血和兴奋,然后容易遗精;

第三,消除内疚和恐惧

当许多青少年发现自己的遗精时,他们会认为自己的身体是否有问题而感到恐惧和焦虑,或者认为自己的思想是否不干净而感到内疚。所以很多青少年为了减少或消除遗精,会因为自责而拼命压抑自己的欲望,但这种做法只会增加遗精的次数。青少年发现自己有遗精,不需要太大的心理压力,积极了解健康的性生活知识,平衡心态,学会放松自己,以轻松乐观的心理面对这种罕见的生理现象;

第四,学会转移注意力

由于进入青春期,许多青少年渴望理解“性”,但此时青少年需要转移注意力,专注于学习和工作,防止性幻想,积极参与健康的体育文学活动,启迪情感;或与朋友谈论有趣的生活,减少独自思考的机会;

此外,青少年还应学会有异性朋友进行正常的沟通,以自然、开朗、坦率的方式与他人正常沟通,防止情绪过度动摇,抑制幻想和性冲动,学会自我咨询。最后,我们应该形成正确的爱情观。青少年在与异性交流时应该学会克制自己,专注于学习。

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