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济南如何做好月子 济南妇科医院

济南艾玛妇产医院介绍,分娩的过程中,宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使你身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后的休养才能复原。

产科专家指点坐月子:

科学地坐月子的方法,并不像传统习俗那样,什么都“不能”,究竟应该怎样做,看看艾玛妇产医院专家的指点。

1、注意休息

休息是坐月子的大事,产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但不要整月躺在床上,通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由有味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生,要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

济南艾玛妇产医院介绍,坐月子期间的饮食原则是,食物要松软、可口、易消化吸收。而且由于胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次。同时还要干稀搭配,这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给,稀的保证足够水分。


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