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身体4个部位禁用筋膜枪 哪些部位不能用筋膜枪？

2024-09-23 17:18:44

身体4个部位禁用筋膜枪，哪些部位不能用筋膜枪？

筋膜枪不能按摩颈部、肩两侧斜方肌、腋下和大腿内侧、肘关节内侧、膝关节外侧、膝盖后窝等。

1、颈部：颈部侧面以及颈部前侧不能使用，这两个位置神经和血管分布多且密，用筋膜枪按摩极易发生危险，会出现脊柱侧弯以及脊椎病的症状发生。

2、肩两侧斜方肌：筋膜枪按摩应该从后往前，不能贴着锁骨和斜方肌去按。在这个位置是发射臂丛神经的入路，如果用筋膜枪进行按摩容易造成神经损伤。

3、腋下和大腿内侧：这是臂从神经的重要位置。这里面有一些肌皮神经、桡神经的上段，还有正中神经、尺神经都是从这个位置往下发射的。同时这部分也有像肱动脉这样的血管，如果直接在腋下的位置或大臂的内侧面直接去打的话，是非常容易出现神经或者血管损伤的。

4、肘关节内侧：这一部分是尺神经沟，有的时候磕到麻筋之后，会感觉到小臂或者手都麻了，说的就是这个位置。这个位置也是不能用筋膜枪直接去触碰的。

5、膝关节外侧：膝关节外侧腓骨小头周围有一个腓骨神经，所以筋膜枪也绝对不要触碰到腓骨小头周围，避免出现腓总神经的损伤。

6、膝盖后窝：膝盖后窝叫腘窝，在腘窝的位置有腘动脉，腓总神经都是从这个位置过去的，所以筋膜枪也绝对不要打腘窝这个位置否则可能导致大量出血的情况发生。

哪些部位不能用筋膜枪

筋膜枪不适合在头部、脖子、心脏和脊柱附近部位使用。

筋膜枪是一种通过震动松弛肌肉的器具。但是，在头部、脖子、心脏和脊柱附近部位使用筋膜枪时，可能会造成严重的后果。首先，头部和脖子是人体最敏感的部位，若使用不当可能会导致颈动脉或者其他血管受损，导致脑部供血不足，出现头晕、恶心等症状，严重时甚至可能导致脑卒中；其次，心脏和脊柱是人体核心部位，若在这些部位使用筋膜枪可能会对身体造成高风险。对于心脏，筋膜枪的震动可能引起心脏节律失常、心跳过缓等问题；对于脊柱附近部位，筋膜枪也易造成脊椎受损，导致脊髓、神经受损等问题。因此，使用筋膜枪时，务必遵循正确的使用方法，并避免在上述部位使用，以免造成不必要的风险。

需要注意的是，如果有任何身体不适或病症，使用筋膜枪前应咨询医生的建议。在使用筋膜枪时，要选择合适的强度和配件，并遵循相关的操作规程。此外，使用时应避免过度和过频繁，每日使用时间应在15分钟以内。最后，如果感到不适应该立即停止使用，以免加重身体不适。

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