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睡硬板床真的对腰好吗 睡硬板床腰酸背痛原因是什么

2024-08-28 15:55:50

睡硬板床真的对腰好吗？睡硬板床腰酸背痛原因是什么

睡硬床对腰是有好处的，因为硬床对人体的支撑力比较固定，尤其是对于患有腰椎间盘突出症的患者，硬床可以促进其恢复。

平时休息时应该在硬床的基础上，再垫上一定的褥子，保持床具有一定的韧性兼柔软性。如果床太过于柔软，休息的时候躺上去就会塌陷，休息的时候，整个的腰椎以及肌肉都处于牵张的、拉伸的的状态，对腰椎和腰部肌肉都是很不利的，不仅达不到休息的目的，反而会加重腰椎变形和肌肉的紧张。如果床特别硬，也不太好，尤其是对于腰肌劳损的患者，如果腰肌劳损的患者睡太硬的床后，会对肌肉存在挤压，可能会加重肌肉的痉挛和缺血。

睡硬板床腰酸背痛原因是什么

睡硬板床腰酸背痛可能是由于身体瘦弱、受凉、不良姿势、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症导致的，建议患者积极前往医院，明确诊断，在医生的指导下给予针对性治疗，以免耽误病情。

1、身体瘦弱：可能是由于身体瘦弱，腰背部与硬板床不断接触、摩擦，可能压迫软组织而引起疼痛，自觉疲累，建议增加床垫、褥子等，给予局部按摩，可在一定程度上缓解症状；

2、受凉：可能是由于患者睡硬板床加上不注意保暖，受凉，局部血液循环不畅，肌肉痉挛，进而出现疼痛，肌肉僵硬，建议患者注意保暖，给予局部热敷（如使用热毛巾、暖水袋等放置在局部20-30分钟），促进血液循环，可在一定程度上缓解症状；

3、不良姿势：可能是由于患者睡硬板床时，保持同一不良姿势，压迫局部导致供血不足，出现疼痛，活动后症状可减轻，建议患者注意更换睡姿，给予热敷（如使用热毛巾、暖水袋等放置在局部20-30分钟），可在一定程度上缓解症状；

4、腰背肌筋膜炎：可能是由于寒冷、潮湿刺激腰背部肌肉，逐渐出现无菌性炎症，从而出现腰背部酸痛、胀痛的症状，周围肌肉僵硬、紧张，还可伴有压痛，可在医生的指导下使用热疗、红外线、微波等物理治疗；

5、腰椎间盘突出症：可能与长期伏案工作、劳累等有关，导致腰椎间盘突出，压迫周围神经，出现腰酸背痛的情况，还可伴有下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状，可在医生的指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

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