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每天睡六小时和八小时的区别大吗 熬夜但是每天睡足八小时算熬夜吗？

2024-08-19 10:16:21

每天睡六小时和八小时的区别大吗？熬夜但是每天睡足八小时算熬夜吗？

睡6小时和8小时的区别主要在于对身体的健康状况不同，而且精神状况也是有所不同的。

1、身体健康状况：如果每天只睡觉6小时的人，长时间很可能会引起严重睡眠不足的症状，也有可能会造成身体亚健康状况。而每天睡觉8小时的人基本上睡眠充足，身体也比较健康。

2、精神状况不同：睡眠8小时的人会容光焕发，皮肤比较细腻，看上去特别的年轻。每天只睡觉6个小时的人，逐渐会出现健忘以及失眠的症状，还会导致皮肤质量变差，有时也会出现毛孔增大等症状。

在平时需要保证充足的睡眠，对身体有好处。

熬夜但是每天睡足八小时算熬夜吗

熬夜是从睡眠规律性和睡眠时长来判断的，成年人每天睡眠时间为7-9小时。如果能够保持每天规律的八小时睡眠，就不算熬夜。

熬夜没有一个定量的标准，不存在一个确切的时间点或睡眠时长来判定是否熬夜，判断是否熬夜主要从睡眠的规律性和睡眠时长来看的。

如果每天都能够在相对固定的时间入睡，并且保证睡眠时长八小时，这种情况就不算熬夜。但是若每天入睡时间不规律，一周之内有九点入睡，也有凌晨两点入睡，这样即使每天睡足八小时，凌晨两点入睡得那晚也算熬夜，建议患者在生活中需要保持规律睡眠，不要熬夜。

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