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如果你长期睡眠不足七小时会怎样 对身体有哪些危害？

2024-08-22 11:32:22

如果你长期睡眠不足七小时会怎样？对身体有哪些危害？

每天睡眠不足7小时有可能会免疫力下降、影响精神状态、导致抑郁症等情况。

1.免疫力下降：

长期睡眠不足会对人体免疫系统造成损害，容易引起细菌、病毒等微生物的感染。

2.影响精神状态：

如果每天的睡眠时间低于8小时，属于睡眠不足，通常会影响白天的精神状态。可能会导致过度困乏、精神不振、做事情提不起兴趣，也有可能导致注意力不容易集中、记忆力下降。

3.导致抑郁症：

睡眠不足和抑郁症之间是相辅相成的，如果长时间睡眠不足，就可能会导致抑郁症，从积极的角度来分析，如果能够改善睡眠的问题也可以缓解抑郁症。

长期睡眠不足可能会出现精神方面的疾病，也有导致内分泌紊乱，甚至可能会增加心脑血管疾病的发病几率：

1.精神方面的疾病：如果长时间的睡眠不足，可能会导致精神恍惚、精神不振，多数患者还会出现失眠多梦的情况，进而增加精神衰弱、失眠症等疾病的发病几率。

2.内分泌紊乱：如果得不到充分的休息，患者容易出现内分泌紊乱的情况，常见于甲状腺功能紊乱、性激素紊乱等。

3.心脑血管疾病：长时间睡眠不足会导致心脏、脑部等器官受到损伤，影响局部的血液循环，进而增加心肌缺血、脑梗死等疾病的发病几率。

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