产后第三周食谱表格 月子第三周食谱明细

月子第三周食谱

剖腹产后第三周和第四周饮食原则:滋补调养。

剖腹产后第三周和第四周,产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的排泄”及第二周的收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

膳食可开始使用酒。食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

月子第三周食谱明细

很多产妇在坐月子的时候都会关注到营养的结构,就是希望每一个星期都能保障理想的饮食结构,发挥出更好的饮食优势,减少对月子恢复过程当中的干扰。不过产妇要了解健康的饮食结构,根据这些饮食结构来调整自己的身体。那月子第三周食谱明细是怎么样的?

1、红豆汤。在坐月子第三周的时候,产妇的身体已经逐渐稳定下来,不过还是有部分产妇出现气血虚弱,肾脏亏虚等等表现,如果可以适当补充红豆汤,那么可以改善内脏器官的稳定,保持血液系统的活力,也能让皮肤更加光滑富有弹力,保持年轻的状态。

2、糯米粥。糯米粥含有丰富的氨基酸和各种碳水化合物,对于能量比较少的产妇来说具有非常重要的意义。制作方法就是把糯米洗干净之后,放到锅中煮15分钟,加入少量的鸡蛋,整个制作的流程可能是20分钟就可以完成。

3、薏仁银耳粥。薏仁银耳粥可保障月经周期的稳定,减少各种剖腹产或是顺产带来的伤害。产妇不仅在月子第三周喝,每个星期也可以喝一碗,达到很好的营养补充效果,又可以增强抵抗能力,确实是一举多得。

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