小产后多久可以运动 小产后多久可以运动减肥

小产后多久可以运动

人流后多久可以运动锻炼呢?这是很多平时热爱运动的女性朋友最关心的问题。专家介绍：虽然说现在的人流技术已经很先进了，人流对女性的还是存在一些危害的，所以，做完人流后，女性要好好休息，千万不要急急忙忙的就运动锻炼。人流后多久可以出门呢?下面一起来了解吧。

人流后多久可以运动呢?

刚做完人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。

同时人工流产后一般要多注意休息和保养,这样才不会留下后患,人工流产后的15天内幸免劳累,外出旅游等,人工流产术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动.但可适当的活动,由于人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间可以起床活动活动,一般半月内应幸免参加体力劳动和体育锻炼.

专家指出,不过,人工流产后也不要久坐不动,这样对身体也不体好.人工流产后注意休息,并不即是完全休息.人工流产后一个星期左右也要开始适当散步,做做保健操等等一些略微的运动,时间不超过半小时.这样有助于增强您的反抗力,促进身体的早日康复。

人流后注意事项：

一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

小产后多久可以运动减肥

有很多人认为身体变胖是很容易的，但是减肥就非常艰难了。这的确有一定的道理，因为在生活中，有很多朋友减肥都是花费了很长时间，各种方法都已经尝试过，结果最后身体依旧没有瘦下去，甚至体重会进一步升高，这的确会让人感觉到失望。那么，流产后可以减肥吗?

流产减肥法是指从人流手术台上下来，不做任何调养，用连续锻炼、熬夜上网聊天等方式减肥。据说，几天内可以瘦十多斤。

小护士们说，其实这种减肥方式也有一定道理。流产使人瘦，怀孕使人胖。一些护士还举例论证了身边的许多例子。确实，我也发现了，一些流产后复诊的年轻女性朋友，在人流之后一段时间内体重发生了骤降。

其实，这部分女性体重发生骤降是因为人流后，身体的内分泌会出现很大的变化，这需要人体自身进行调整。一般这个过程会损耗大量平日储存的脂肪和能量。

流产减肥的原理很简单，但我并不提倡。因为流产对人体的其他功能也有很大的磨损，虽然有的人因此很快就会变瘦，但这并不是说人流后每个人都会变瘦。

中国人流行坐月子。怀孕正常妊娠之后坐的是大月子，人流之后坐的是小月子。一般中国人对坐月子都比较看重，我们一般也建议女性朋友们术后多休息，注重饮食规律。

像是这种下了手术台之后，连续锻炼，熬夜上网的行为，我只能说，姑娘，请爱惜自己的身体。因为经历人流比正常分娩的伤害性更大，更需要好好休养身体。

正常子宫和子宫脱垂相对比

人流，相当于人为终止妊娠。如果妊娠停止，人的身体需要一段时间修复自身机能。女人人流之后会出现体虚的状态，剧烈运动会加重子宫负担，导致子宫下垂，子宫出血，阴道持续性流血等症状。

有的女性朋友会说，自己的身体好，没事。但是，再好的身体，也经不起折腾。每一个人的体质不同，我们所针对的人群只是一般人。

人流之后的女性朋友们最好休息一段时间。现在国家有小产假，根据单位情况不同，一般15-30天的假期。这段时间，如果女性朋友有条件最好保持充足的睡眠，健康的饮食，如果没人照顾的话，也可以找月子会所。