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剖腹产后多久可以锻炼腹部 剖腹产后多久可以锻炼腹部肌肉

剖腹产后多久可以锻炼腹部

剖腹产的妈妈们比一般顺产的妈妈们会辛苦很多,无论是饮食、行动、还是身体恢复速度方面都会比较慢,那么,剖腹产多久后能运动减肥?剖腹产后多久才能基本恢复呢?下面,小编就来为大家分享下相关知识。

剖腹产后多久可以锻炼腹部减肥

剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间,这是产后恢复的承前启后的阶段,对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础。希望妈妈们都能用健康科学的方法,快速恢复好身材。

剖腹产后24小时后,新妈妈可以在床上翻翻身,弯曲下腿脚,不要卧床不动,对身体的恢复不利,可以在家人的搀扶下起床走动。而等伤口拆线出院,在家要以休息为主,可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动,但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先,出现伤口疼痛要立即停止。

产后一个月到三个月是身体的复原时期,此时妈妈的伤口愈合的差不多了,可以稍微做些肺活量较大的运动,如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动等,若妈妈身体恢复较快,还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动,来锻炼腰肌和腹肌,减掉腹部和臀部的脂肪。此外,还可以去户外跑跑步。注意:此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼,切不可剧烈运动,此外,此阶段最好不要同房。

剖腹产后多久可以恢复

剖腹产后多久可以恢复呢?这是很多剖腹产后的妈妈们比较关心的话题,其实不管是剖腹还是顺产,恢复体形最佳时期是产后六个月内,但这一点对生活中的我们似乎有点难!剖腹产后身材是慢慢会恢复的,如果在哺乳期间,为了宝宝的口粮,建议妈妈不要进行减肥。只要断了奶,体形就会恢复得很快。

准妈妈在剖腹生产完毕之后,一定要做好产后的各项恢复工作。剖腹产后恢复的注意事项有很多,如要合理饮食,要心情愉悦,要坚持锻炼身体等,这些都引起重视,切不可掉以轻心,给剖腹产后恢复埋下隐患,影响自己和宝宝的健康。