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剖腹产后多久可以锻炼腹部 剖腹产后多久可以锻炼腹部肌肉(2)

准妈妈在剖腹生产完毕之后,一定要做好产后的各项恢复工作。剖腹产后恢复的注意事项有很多,如要合理饮食,要心情愉悦,要坚持锻炼身体等,这些都引起重视,切不可掉以轻心,给剖腹产后恢复埋下隐患,影响自己和宝宝的健康。

产后减肚子最佳时间

对产妇来说,生产以后会留下比较难看的肚子的形状,这也是因为在怀孕期间,随着胎儿逐渐的增大,肚子逐渐的隆起,皮肤会出现一定的扩张,同时里面的脂肪含量也比较多,随着生产以后身体逐渐的恢复,可以适度的运动锻炼,可以带上腹带,这样有助于避免子宫脱垂,同时也有助于提高锻炼的效果。

剖腹产肚子多久能恢复原样

剖腹产肚子多久能恢复原样?很多产后女性关心自己的身材什么时候可以恢复从前的样子,专家表示,要给肌肉恢复一个充分的修养生息的时间。

很多妈妈都带着腹带,增加腹压会造成子宫脱垂,总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤,所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼,对剖宫产也是一样的,伤口3个月没有长好,再活动有可能把血管碰破,结的痂碰掉,有可能导致出血。所以建议还是不要着急,想恢复形体训练,4个月到半年后进行完全来得及,因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态,但是经过母乳喂养,再经过适当的锻炼,产后一年完全可能恢复到原来的状态。前提是孕期不要太多体重,如果孕期有的人长了七八十斤,再恢复原来形体的可能性就不是很大。

日本的调查说,分娩时体重比孕前增长10公斤以内,产后体型是完全可以恢复正常的,在中国可以把这个数字再扩大一点,增长15公斤,也就是30斤,以后坚持母乳喂养,母乳会把大量的脂肪都带给孩子,这样孩子长胖了,你的脂肪也就出去了。在母乳喂养期间吃什么都还不长胖是最幸福的,孩子也长的特别快、特别好,只要注意这几点完全可以恢复自己原来的体形。

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