当前位置:健康频道 > 健康专栏 > 正文

怎样快速减肚子上的肉 怎样快速减肚子上的肉女人(2)

1.不要憋尿

分娩结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。

2.给子宫部位做个按摩

为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩,并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中,也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

3.按摩乳房、刺激乳头

让宝宝吸吮母乳,也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头,也会让人体产生子宫收缩素。所以,按摩乳房或是热敷乳房,都会产生相同的效果,这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

怎样快速有效减肚子上的肉

减肥不但可以拥有性感的身材,还会使身体健康,肥胖对人体的危害大,要谨慎选择减肥的方法,像减肥药一定要在医师指导下服,避免副作用大影响身体的健康,肥胖不吃高热量,高脂肪的食物,平时坚持锻炼身体增强抵抗力,怎样能快速的减肚子和腰上的肉呢?接下我们来看看。

一.多吃苹果

水果之中数苹果减肥效果最好,它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。

二.少喝啤酒

人都说啤酒肚,喝啤酒过多,容易长肚子。建议要减肚子的童鞋不要再喝啤酒了。

三.多做仰卧起坐

仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪,建议每天早上和晚上各做100个。

四.注意姿势

保持正确的坐姿,弓背、含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部,所以要想减肚子,笔直的坐姿是第一步。