所以,哺乳期的妈咪们尽量不要穿瘦身衣!而且,在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡,注意营养均衡。但是有些妈妈忍不住的,也要等到自己身体的伤口恢复到一定程度才能开始穿哦。
在哺乳期,只要妈妈保证能给宝宝充足的营养,又想减肥的话,该怎么办?瘦身衣是不能穿的了,那么还有什么方法吗?
其实是有的。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,当然,药物、节食减肥是不可取的。那么,运动减肥则是最健康的方式呢!但是要注意运动的方式、强度都必须在合理的范围之内。
1、散步减肥
哺乳期只要伤口恢复差不多了,妈妈都是可以进行适当的运动的,而最佳运动就是散步行走,最好穿上形体训练鞋,会起到提臀收腹,形成挺拔体态,让小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,是产后很好的塑身方法呢。但是,这个方法需要长期坚持。
2、饮食适当调整
在日常的饮食当中,只要保证均衡就好。所以,可以通过烹调少放油,煎炒改蒸煮来达到减肥塑形的效果。也可以晚餐把白米换成杂粮杂豆煮成的八宝粥,杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量,让宝宝受益。而且粥的水分比饭更大,即便吃饱也不会担心长胖。
别以为产后瘦身就是要节食,这样是不利健康、回弹厉害的减肥方式。所以,妈妈可以尝试以上两点进行循序渐进地调整,是可以到达瘦身的成功彼岸的。
瘦身衣是一个很好的瘦身武器,得到很多妈妈的青睐,既然哺乳期瘦身不能穿,那么过了哺乳期就能穿了吧?那么,这个要经历多久后才能穿呢?
根据不同的生产方式,时间的长短也是不一样的。
首先,剖腹产的妈妈,剖腹产后伤口恢复需要一定时间,一般六个月后是恢复为最佳的时间,所以,6个月后可以穿塑身衣,但是最好等断奶后再穿。
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