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香蕉红糖白醋减肥法 香蕉红糖白醋减肥法一周减多少

香蕉红糖白醋减肥法

女性们永远都离不开“减肥”二字,会想尽办法去减肥来达到自己的理想的身材。因此就想到了用醋泡食材来减肥,那么,醋泡什么减肥呢?比如,醋泡香蕉、醋泡黑豆、醋泡洋葱等减肥方法。

一、醋泡香蕉

材料:香蕉60g、米醋140g

1、准备好材料——香蕉跟米醋。

2、香蕉去皮,切片1-2cm厚,红糖要切碎。

3、准备一个密封瓶,先放入红糖。

4、倒入水果醋,我使用的是米醋。

5、把米醋和红糖搅均。

6、放入切好的香蕉片,如果没有装满,就再加一些米醋,不加也行。

7、密封24小时就可以吃了。

8、做好后就试了一下,如果比较酸,大家可以加一些蜂蜜,再冲调冷白开(香蕉醋:水=1:10)这样不会那么酸,一次不要吃太多,香蕉醋一勺就行了。肠胃不好的人饭后10分钟后吃。

醋泡香蕉有通便排毒,养眼减肥的功效。

二、醋泡黑豆

材料:黑豆适量,米醋适量

1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

2、2五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。

3、放入容器中,在通风处晾凉。

4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。

5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。

6、一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效哟!

醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,所以减肥的美眉不妨试一试。

三、醋泡洋葱

材料:1个洋葱,中等大小,约160-200克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。

1、洗净一个洋葱,剥去外皮切成薄片,

2、放到微波炉里加热2—3分钟,

3、再将洋葱放到容器里,

4、加入5大汤匙食用醋,

5、然后放在冰箱里。

6、第二天早晨即可食用。

醋洋葱自然减肥方法,是一个最简单有效的方法,醋泡洋葱可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。

香蕉红糖白醋减肥法一周减多少

香蕉很多人爱吃,但是你有注意了解过,其实香蕉和一些食物的搭配,也可以成为帮助你减肥的高手吗,那就是香蕉和醋以及红糖的搭配,但是想要达到更好地效果,不可缺少的就是运动。

1、只靠吃香蕉加醋加红糖有助于减肥的。但是也要注意其他的饮食以及运动减肥方法搭配。

2、一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下,少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。

3、菜偏清淡,油用玉米油,肉类选鱼肉,脂肪少,水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间,我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果,例如香蕉,黄瓜,橙子等水果,这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用,另外水果中富含大量的营养,使我们身体不可缺少的营养,这样就可以达到补充营养,也达到减肥的目的。

4、锻练方面:有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟,要做成有氧运动才行,有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟,这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持,中间可以快走一段时间。