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小米玉米粥的热量 小米玉米粥的热量是多少

小米玉米粥的热量

玉米的吃法有很多,将期与小米或者大米一起慢火熬成玉米粥也是一种不错的吃法。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

玉米粥具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。容易水肿就是你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。这时玉米对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

小米玉米粥的热量是多少

有的人每天晚上都会喝一碗粥来当夜宵,或者是晚餐,现在各式各样的粥,在晚上的时候粥店生意特别的好,很多人喜欢在晚上喝粥,但是就不敢在晚上喝玉米粥。为什么在晚上不敢喝玉米粥呢,玉米粥可是营养均衡的粥,原来因为玉米的热量很高,所以在晚上和玉米粥会发胖。那我们来了解一下玉米面粥会发胖吗。

1、可以喝玉米粥,玉米粥含有丰富的维生素,属于粗粮偶尔吃一次也是非常好的。所以吃玉米粥是没有关系的。可以每天晚上只吃一碗玉米粥,吃一点蔬菜水果并不会发胖的。只要坚持运动,每餐定时定量即可。

2、不会长胖,玉米中含有粗纤维,多种维生素和矿物质喝玉米粥不会发胖,常喝可以防止便秘,防止动脉硬化,防止骨质疏松,对高血压,高脂血症,糖尿病都有辅助治疗效果,常喝玉米粥还可以延缓衰老和预防老年痴呆等,如果再搭配蔬菜,豆类效果更好。