除了饮食结构之外,环境对人体酸性也是有影响的,由于环境被污染,人摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等也会容易使酸性物质在体内滞留,而导致酸性体质的产生。
同时,生活方式也是影响体质的罪犯,由于快节奏的生活,过度疲劳超时工作或经常熬夜;在高度紧张和压力下,人们把大部分的时间都发在工作上,喝酒聚会上,缺乏了运动,人体也会出现严重的酸化。...
一般酸性体质被大众认为都是不大健康的体质,所以一旦发现自己有以下的症状,就应该注意均衡饮食了。
以下如果有4中回答YES,就可以断定您是酸性体质。如下:
1、经常感觉疲倦,精神不振,嗜睡,头晕,无力
2、上楼梯就喘息,疲乏无力,工作效率低
3、皮肤粗糙,缺少弹性,多皱纹,易患皮肤病
4、脸上有斑,易长粉刺,易过敏
5、情绪烦躁,易急,盗汗,健忘
6、睡眠障碍,脱发,有头皮屑
7、牙龈出血,外伤愈合慢,易淤青
8、身体肥胖,易患感冒,胃肠,肝肾功能差
9、汗脚,四肢冰冷,关节疼痛或腰酸背痛
10、夏天易被蚊虫叮咬
11、酸性体质容易引起溃疡、便秘等,当人体内的酸素升高引起质变,疾病也就产生了。
怎么改善酸性体质
很多人都知道酸性体质是百病之源,所以一旦发现自己是酸性体质就会想要去改善,那么该如何下手?妈网百科教你吧!
首先要多运动。由于现在人们以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长期如此导致酸性代谢物滞留在体内,造成体质的酸性化。所以应尽量多到室外活动,尤其是进行跑步、健身操、快步走或有氧运动,对调整酸碱平衡大有帮助。
其次要调整饮食结构保持营养摄入的平衡。酸性食品和碱性食品的划分,是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的,如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、海藻类等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。
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