喉咙痛喉咙痛怎么办喉咙痛喉咙痛怎么办(3)

2019-12-24 16:38:35

熬夜后喉咙痛可以热敷

熬夜后喉咙痛最常见的原因便是上火，患者声音嘶哑，嗓子疼痛。操作方法：用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛，热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次。

熬夜后如何恢复体力和精神？

1，熬夜的时候就用西洋参等助力，帮身体挡一把;

2，熬夜后的工作时间就彻底忘记自己是熬夜的，精神上战胜不安感;

3，工作结束后，立即热水澡以及狂睡，睡前有甜点是美好的～

4，觉前吃高热量的东西喝热牛奶，防止被饿醒。不要饱食。防止消化不良睡不着。,5，前洗澡或者泡热水脚。

5.前精神放松，听轻音乐。,拥有绝对舒适，绝对安静，绝对避光的睡眠环境

6，在早晨入睡。

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