怀孕贫血吃什么水果好
我们都知道女性如果贫血的话，可能会出现头晕、脸色发黄、月经量少等，那么对于孕妇来讲，贫血如果不得到及时的治疗，严重的可能会造成水肿、高血压等，甚至可能会导致胎儿死亡。因此，孕妇的饮食就非常重要了。那么，孕妇贫血吃什么水果比较好呢?
在怀孕期间如果孕妇出现贫血的话，可以吃一些含铁元素较高的水果。因为含铁元素再加上是含有维生素c的水果，可以帮助铁元素的吸收，缓解孕妇贫血的症状。因此，孕妇贫血的话可以吃以下的水果：
(1)樱桃。樱桃是富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，可以说是水果排行榜中排名较前的，每100克樱桃中含铁量多达59毫克，并且含有10毫克左右的维生素c。
(2)杏。杏是含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素。
(3)桃。桃的含铁量也是比较高的，缺铁性贫血的孕妇吃桃也是比较好的。
(4)菠萝。菠萝中含钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高，可以更加有效地帮助铁的吸收。
孕妇贫血范围表
黑米粥能补血吗
黑米粥能补血。
黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。
但喝黑米粥的补血效果不好。
黑米粥中的铁元素比较低，每100克黑米含有1.6毫克铁，而同样重量的猪肝，含铁量可达到25毫克。而且黑米粥中的铁也不易吸收，所以黑米粥的补血效果并不是很好。
黑米粥怎么吃补血效果好
将黑米、黑大豆先泡发之后洗干净，再将洗干净的黑芝麻和核桃一起熬成粥即可。具有益智补脑、润肤、补血的功效。
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