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贫血食补吃什么好八个月 贫血食补吃什么粥好

孕妇贫血食补吃什么好八个月

孕妈们到了孕晚期,会发现贫血情况比较严重。不去处理的话对孕妈和胎儿都有不好的影响,严重的贫血还会导致胎儿缺氧,母体的胎儿在子宫内发育变得迟缓很多、早产甚至死胎。后果不是一般严重啊,那么,为了在冲刺阶段也保持健康母体,怀孕八个月贫血吃什么?

怀孕八个月贫血吃什么

1、动物的血和肝脏:动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜:新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

3、黑色食物:民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物:怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

5、补铁产品:由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

最后提醒贫血的孕妇,应该多补充含铁的食物。如果缺铁的情况比较严重,就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。另外,由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降,有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等,但一定要在医生指导下进行。

怀孕贫血吃什么水果好