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减肥方法肚子 减肥方法肚子吃什么(2)

肚子减肥的最好方法用户使用摩素反馈:

张小姐:身高160的我,体重却有159斤.吃过瘦身药,去过专业减肥中心。当时减下来了,停药后却又恢复到原地。我是标准的水桶腰。脱去厚厚的棉衣看到凸起的大肚腩还有直升不降的血压。后经朋友介绍摩素,听说效果非常好决定进行新一轮的瘦身。经过3个周期的使用,体重减掉了40多斤,现在朋友们都快不认识我了。

李小姐:我25岁,为了瘦身我尝试各种瘦身方法,运动、节食、针灸等,折腾的不轻,体重降降升升,没啥效果。后经闺蜜推荐使用摩素,坚持使用3个周期,体重直降38斤,现在半年过去了,一直未反弹。

吃什么清肠效果好

减肥清肠期间吃什么

减肥清肠期间适合吃的食物有十字花科蔬菜、洋葱、大蒜、豆类和海带、黑木耳等菌藻类食物。

1.十字花科蔬菜

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。为了最大化地保留营养,营养专家建议,这类蔬菜最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。

2.洋葱

肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,要多吃富含低聚糖的食物,洋葱则是优质选择之一。此外,吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现,生吃洋葱保健效果最好,可以凉拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻。

3.大蒜

大蒜中含有的大蒜素,是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能,最好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原则,用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

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