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减肥方法肚子 减肥方法肚子吃什么

减肥方法肚子

长期久坐,加上饮食多油高脂,于是你便升级成为小“腹”婆了。也有很多女孩其实看起来并不是很胖,但是肚子上的肉却很多。肚子上的肉其实是最好减掉的,有什么方法能帮助收腹,肚子减肥的最好方法是什么呢?下面就来教你一套简易收腹操,6个动作帮你收腹减肚子,赶紧来学学吧!

夏天大家都很喜欢喝冷饮吃雪糕来消暑,但注意不要摄入过多哦!虽然夏天很炎热,但如果冰冻的食物吃得太多,不但不能科学地消暑,反而会令新陈代谢减缓,还很有可能会招致夏日肥胖。而且,一旦体温下降,腰腹周围的脂肪就更容易地积聚起来,所以,在炎炎的夏日也要经常喝些温热的饮品哦!

肚子减肥的最好方法2.每天坚持游泳

很多人都知道游泳可以减肥,但是真正能到的人却并不多。如果条件允许,可以坚持每天游泳40分钟到一个小时左右,可以消耗的卡路里数等于慢跑两小时。

肚子减肥的最好方法3.仰卧起坐减肚子

仰卧起坐属于有氧运动的一种,轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。专家提醒:大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏,这样不仅能增强减肚子的效果,而且还能有利于身体健康。

肚子减肥的最好方法4.按摩瘦肚子

这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上摩素纤体霜对于脂肪的改善很不错。摩素可以瓦解皮下堆积的顽固脂肪,按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量。按摩同时能促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的毒素水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

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