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中医教你巧防霾 让肺也干干净净过春节

2024-08-01 09:33:32

雾霾，这个隐形的健康威胁，携带着大量有害物质与微小颗粒（PM2.5），能够穿透呼吸系统，直达肺部，成为哮喘、鼻炎、支气管炎以及心血管疾病等的诱因，甚至可能引发肺癌。为了确保大家能享有清新的春节，一位经验丰富的老中医分享了他的防霾智慧。

保护肺部的第一道防线：按摩太渊穴 太渊穴，作为肺经的关键点，对维护肺部健康至关重要。通过按摩此穴位，能有效缓解呼吸系统相关的不适，如咳嗽、气喘及胸闷等。它位于手腕内侧，靠近桡动脉跳动的位置。建议每日以拇指施压按摩两次，每次维持3至5分钟，以促进血液循环，增强心肺功能。

食疗：自然的力量抵抗雾霾 采取中医食疗，轻松又健康地对抗雾霾侵袭。日常饮食中加入萝卜、黑木耳、蘑菇、雪梨、山药、莲藕等清肺食物，并推荐两种简单食谱：黄芪补肺茶与养生健脾粥。前者结合黄芪、红景天与冬瓜籽泡制，早晚饮用；后者则由莲子、芡实与大米熬煮而成，每日一碗，有助于安定心神，增强体质。

物理防霾策略：生活细节中的防护 除了内在调养，外部防护同样重要。面对雾霾，应避免开窗通风；减少外出，选择室内锻炼；外出时佩戴口罩与帽子；回家后及时清洁面部和双手。这些看似简单的措施，却能有效构筑起一道坚实的防霾屏障。

遵循这些建议，不仅春节期间，全年都能为自己的肺部提供一份周全的呵护。当然，防霾之路上，每个人或许都有独到见解，欢迎留言交流，共同探索更多防霾小妙招。

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