早睡真能解决生活中大部分的问题，早睡早起是几点到几点最佳时间？生活中，每个人都清楚的知道，熬夜对身体不好，熬夜会让自己没有充沛的精力应对第二天的工作。
可是，就算是明知如此，依旧有太多人将熬夜变成了生活的日常，
对于经常熬夜的人来说，是因为工作太多？还是有一些必须马上完成的事情？
其实，都不是，太多人只是享受那种唯有夜晚才有的自由，享受那种不受约束的快感。
然而，这个世界总是非常公平的，人总要为自己的放纵买单。
熬夜的最终结果就是，精气神越来越差，越来越不安，工作生活都将受到严重的影响。
当身体被熬垮，工作频频出错，那么再来恨自己糊涂，已经为时已晚，不如从现在开始，养成早睡早起的习惯，从而让你拥抱更轻松、精彩的人生。
早睡早起是几点到几点最佳时间
早睡早起属于良好的生活习惯，可以使身体得到充分休息，精神状态以及精力更加充沛，使白天的生活和工作更加事半功倍，对身体健康自然是有好处的。
早睡早起指的是每天在20：00~22点左右入睡，清晨5：00~6：00起床，睡眠时间达到6~8小时左右，睡眠时间得到保证时即可以使身体得到充分的休息，就会使精力更加充沛，精神更加旺盛，这种良好的生物钟节律，属于良好的生活习惯。
在保证有充足睡眠的情况下，早起床，可以适当参加一些体育活动，如打太极拳、练瑜伽、爬山等，这些活动可以促进肌肉更加发达，使身体更加强壮，免疫力明显增高，可以有效抵御外邪侵袭，减少疾病的发生，对身体健康起着重要的作用。
早睡真能解决生活中大部分的问题，早睡早起是几点到几点最佳时间？现在生活节奏比较快，大多数人群处于亚健康状态，早睡早起有利于健康，所以建议大家养成良好的日常生活饮食起居习惯，较有利于身体康健。
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