周五:适当摄取一些含有氨基酸的早餐,比如吃个小馒头搭配咸鸭蛋,再配上一杯热豆浆就可以了。
周六:该清清肠胃了,建议可以多吃些水果,促进肠胃蠕动。此处水果不宜单一,2-3种为宜。另外,再喝碗白粥或小米粥,养胃润肠效果更佳。
周日:时间宽裕的周日,来一顿丰盛的早餐吧。把香蕉剥皮、切段,和牛奶、蛋黄一起搅拌,加热后就成了美味的奶昔。再来些紫菜包饭,依据个人口味在中间放入火腿、胡萝卜粒、玉米粒等。
咸蛋黄紫菜包饭的做法窍门窍门
美食,是生活中一个非常重要的部分。对于美食,有多数人都是抵挡不了其诱惑的。蛋黄肉松紫菜包饭是一种口味非常鲜美的食物,那么如何制作蛋黄肉松紫菜包饭?紫菜有哪些营养呢?相信很多人都想了解。下面便一起来看一下蛋黄肉松紫菜包饭的制作步骤吧,希望您看完以后可以学会如何制作。
紫菜营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途;富含胆碱和钙、铁、能增强记忆,治疗妇幼贫血,促进骨骼,牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品;紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量;紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
1.准备好所有的原料:米饭放在电饭锅中保温,再准备好肉松、蛋黄酱、海苔,同时还需要准备一个寿司帘。
2.把寿司帘铺平,上面铺上一张海苔。
3.把事先煮好的米饭均匀地铺在海苔的上面。
4.在上面均匀地挤上蛋黄酱,可以在靠近身体的一侧多挤些,另一侧要留出适当的空白不挤,否则卷起来的时候,会影响粘合。
6.借助寿司帘从靠近身体的一侧向另一侧卷起,并轻轻压紧。
7.卷好后用利刀切成两厘米左右的段即可。
喜欢的话,在吃的时候,可以调个料汁蘸着吃:青芥辣,生抽放在一起,搅拌均匀即可。
以上便是关于蛋黄肉松紫菜包饭的介绍。建议在生活中,多一些对通过食物来养生知识的了解,这样可以有效的保证既可以品尝到美食,还能够满足味蕾的需要,一举两得。此外,在研究美食的时候,也应该要对其食材禁忌的了解,以便于更好的维持身体健康。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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