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100克青豆的热量 100克青豆的热量大约是多少(2)

2020-02-05 08:31:17

芒果疏打饼4块50

克力架饼2块64

消化饼1块70

小羊羹二个40公克65卡

沙琪玛20公克98卡

冰泡沫红茶(冷饮)60

冰点(冷饮)60

果汁冰捧1支80大卡

乳果(冷饮)65100克

可果美蕃茄汁(冷饮)60一罐300cc

藘笋汁(冷饮)90250克

健怡可口可乐(冷饮)4355cc

奥利多(冷饮)90150cc

高纤椰果(冷饮)80170克

薄荷茶(冷饮)60一杯

石榴红茶(冷饮)60一杯

开胃酒(酒类)65一杯

桔子茶(冰)(冷饮)90一杯

酱油(1匙)10卡

果酱1汤匙18g 50卡

千岛沙拉酱(1匙)60卡

花生酱1汤匙16g 95卡

番茄酱(1匙)14卡100克

奶油(1匙)97卡

豆瓣酱(1匙)10卡

白醋(1匙)93卡

白糖(1匙)57卡

蜂蜜(1匙)45卡

方糖(2颗)27卡

蕃茄汁1罐45卡

柠檬原汁1杯60卡

葡萄酒1杯(120ml)95

绍兴酒100毫升91.6

橘子汁：80卡

红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1卡

番茄(100g)19卡蕃茄1个135g 约25卡

海带(100g)23卡

蘑菇(100g)28卡

冬瓜(100g)7卡

芹菜(100g)10卡

芦笋1杯145g 30卡

豆芽菜1杯125g 35卡

包心菜1杯145g 30卡

胡萝卜1条72g 30卡(做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放)。

花菜1杯125g 30卡

芹菜1条40g 5卡

黄瓜6片28g 5卡

香菇1杯70g 20卡

芥菜1杯140g 30卡

洋葱1杯210g 60卡

青豆1杯170g 150卡

青椒1个74g 15卡

雪菜100g 60卡

竹笋100g 40卡

菜心100g 40卡

白菜100g 40卡

豆苗100g 40卡

丝瓜100g 40卡

大蒜100g 40卡

生菜100g 40卡

冬瓜100g 40卡

每100克(2.5两)不超过40卡路里

很适合减肥MM的蔬菜

椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。

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