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100克青豆的热量 100克青豆的热量大约是多少(3)

2020-02-05 08:31:17

我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失)。

而且盐可以在吃的时候再放。

蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。

第二类是热量在100-300卡之间的食物，大家可以适量食用。

什锦比萨100克210-300卡

烤白菜149大卡

海鲜汤192大卡

白饭1碗(140g)210

白馒头(1个)280卡

馒头(蒸,标准粉)100克233卡

花卷100克217卡

小笼包(小的5个)200卡

肉包子(1个)250卡

菜包1个200大卡

咖哩饺一个245卡

蛋饼一份255卡

豆沙包一个215卡

鲜肉包一个225-280卡

*烧包一个160卡

小水煎包2个约220大卡

韭菜盒子1个260大卡

油条1条230大卡

花生豆花一碗180卡

三鲜豆皮100克240卡

烧麦100克238卡

汤包100克238卡

烙饼100克225卡

白水羊头100克193卡

艾窝窝100克190卡

爱窝窝100克190卡

白吐司(1片)130卡

米粉汤1碗185卡

米粉汤一碗185卡

炒米粉一碗275卡

鱼肉饭团1个205卡

桂林腐乳100克204卡

豆腐丝100克201卡

薰干100克153卡

酱豆腐100克151卡

香干100克147卡

豆腐干100克140卡

上海南乳100克138卡

菜干200克136卡

腐乳(白)100克133卡

臭豆腐100克130卡

红豆馅100克274卡

猪血糕一串130kcal

玉米棒一串100kcal

贡丸串一串100kcal

豆鼓：100克244卡

鸭蛋(大，65克)114卡

(大，85克).180卡脂肪13克胆固醇565毫克

咸鸭蛋88克190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7

火鸡蛋(80克)135卡

松花蛋(鸡)83克178卡

松花蛋(鸭)90克171卡煎蛋1个136卡

白切鸡1块(100克)200卡

羊肉前腿100克111卡19.7g 蛋白质

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