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健身后失眠是怎么回事

2024-09-08 14:28:19

健身后遇到失眠问题，可能缘于两种情况：生理因素和病理因素。生理方面，可能是因为运动强度过大或时间过长，导致身体极度疲劳，这种暂时的睡眠障碍通常在充分休息后能够得到缓解。另一方面，如果在健身后感到精神紧张，特别是对于那些有焦虑症倾向的人来说，外界的微小刺激都可能引发恐惧，影响睡眠。这时，尝试聆听轻松的音乐有助于心情放松。

病理因素方面，长期承受高压力可能导致植物神经功能紊乱，这种状况会使得交感神经系统过度活跃，造成入睡不易、睡眠浅、易醒等问题。针对这种情况，医生可能会推荐使用谷维素片、维生素B1片等药物辅助治疗。另外，抑郁症作为一种常见心理疾病，不仅会导致情绪低落、兴趣缺失和思维迟缓，还常伴有睡眠障碍，例如难以入睡和早醒。对此，遵循医生指导使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物是必要的治疗手段之一。

除此之外，诸如甲状腺功能亢进等其他健康状况也可能影响睡眠，遇到持续或严重的失眠情况，应及时就医寻求专业帮助。

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