喝柠檬水的利弊分析
柠檬水是由柠檬泡水而制成,富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等多种营养成分,对机体有一定好处:
1、延缓衰老、美容美颜:因为柠檬中含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用,可以清除体内多余的自由基,达到延缓衰老、排除毒素、美容养颜的功效;
2、增强机体免疫力:柠檬中富含维生素C以及充足的钾、钙、镁等矿物质,可以起到增强机体免疫力的功能;
3、促进消化:喝柠檬水能够促进胃部消化,当消化功能不是很好时,常常喝一杯柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化吸收。
柠檬水虽好,但是我们还是要有几点注意事项:
1、柠檬会产生柠檬酸呈酸性,如果经常喝容易引起胃酸过多造成脾胃受损,所以胃酸过多的人群不适宜饮用;
2、柠檬的酸性物质容易残留在牙齿上,可能会导致龋齿,所以要适量饮用,不可饮用太浓的柠檬水,饮用柠檬水之后还要注意漱口。
喝柠檬水有害吗?
如果喝柠檬水过多,可刺激胃肠黏膜,对胃部造成不适,引起腹泻的症状。而且可能会造成反酸的现象。柠檬水中含有丰富的维生素c,可保护胃肠黏膜,利于肠道中的毒素排出,能预防高血压和心血管疾病。柠檬水还具有开胃消食,生津止渴的作用,可提高机体免疫力,促进肠胃蠕动。但是不可一次摄入过多,以免对胃肠造成负担。每天要进行适当的运动。
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