湿气重有什么症状
湿气重是南方人常见的一种病症,其症状主要表现在皮肤、舌头、大小便、体味、精神状态等几个方面,具体分析如下:
1.皮肤:湿气重的患者,皮肤可能会比较油腻,而且会出现较强的瘙痒感,也容易感染各种皮肤病,这通常是湿气导致皮肤毛囊堵塞后引起的。
2.舌头:湿气重的患者,舌头一般看起来会比较厚,而且容易出现舌苔发黄、发白的症状。
3.大小便:湿气重的患者,大便通常会比较黏稠,而且异味也比较强烈;而小便则一般会偏黄,也可能会伴有较为强烈的异味。
4.体味:湿气重的患者,口腔会发苦、发干,可能会导致患者出现较为明显的口臭;另外,患者排出的体液量会比较多,身上的异味也比较大。
5.精神状态:湿气重的患者,精神状态容易受到影响,可能出现晚上睡不着、早上起不来等精神不振的症状。
湿气重吃什么好
湿气重吃祛湿的食物或药物。临床上常见的祛湿气重的食物主要可以分为以下两大类:
1.可以直接祛湿气的食物:主要包括白扁豆、冬瓜、绿豆、薏苡仁、南瓜、芡实、香菜、辣椒、韭菜等。另外,还可以通过利水消肿的粥、汤来祛湿气,比如绿豆百合薏苡仁粥、燕麦黑米粥、红豆薏米粥等,可以有效的去除体内的湿气。
2.间接祛湿气的食物:因为湿气产生的主要原因就是脾胃气虚,水液运化失调,所以,可以调理脾胃来祛湿气。常用的调补脾胃的食物有山药、玉米、蜂蜜、萝卜、山楂、红枣、羊肉、小麦等等。
甜食、油炸品及生冷食物、冰品或凉性蔬果等,会减弱肠胃消化吸收功能,加重体内湿气,不宜经常食用,加强运动,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。避开潮湿环境人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
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