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转阴后胸闷气短浑身乏力怎么办好?(2)

保持充足的睡眠。很多人表示,感染了新冠之后睡眠质量变差了,那么在恢复期更加需要保持充足的睡眠;可以通过减少玩电子产品、提前躺下、音乐、按摩、按穴位的方式进行助眠;如果出现呼吸急促、呼吸困难的情况,可以尝试保持一段时间俯卧位睡姿,如不能缓解则需要及时就医。

恢复期暂时不要进行剧烈运动。恢复期暂时不提倡打羽毛球、篮球、踢足球、长跑等剧烈运动,因为在恢复期的时候,新冠病毒还在和我们的心肌细胞进行斗争,如果进行剧烈运动可能会诱发气促、呼吸困难,甚至猝死的情况,所以要量力而行。可以进行太极、散步、健身操等有氧运动,慢慢让心肺功能增强,恢复体力。

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