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总胆固醇高需要注意什么总胆固醇高吃什么能降下来

2022-11-15 10:25:58

总胆固醇高需要注意什么

总胆固醇偏高的患者要注意事项有：

1.注意饮食：

饮食上要控制每天摄入的总热卡，而每天需要合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质，在进食方式上要少量多餐、清淡饮食，多吃高纤维素的食物；少吃肉食、蛋黄及乳制品等食物，而且动物内脏也不能吃，戒烟戒酒，日常的食用油应以植物油为主，多吃新鲜的水果、蔬菜。

2.增加运动

运动可以帮助过剩的脂肪代谢，建议餐后1小时进行运动，每次运动时间大于30分钟，运动强度要根据每个人的不同情况选择。

3.保持良好的生活习惯

如不要熬夜等。

4.平时多喝水

可以促进体内新陈代谢，也有助于降低胆固醇。

4.药物治疗

通过饮食控制结合运动，胆固醇水平不能够理想控制，应该在医生的指导下加用他汀类药物进行治疗，定期体检，监测血脂指标，防止病情加重，也能避免并发症的出现。

总胆固醇高吃什么能降下来

如何降低胆固醇，主要是基于以下两个方面的内容:第一，药物干预处理，如果是低密度脂蛋白呢明显增高，我们需要进行他汀类药物的干预处理，他汀类药包括阿托伐他汀、瑞舒伐他丁钙包，还有脾伐他汀，这些药物都是降低硬度脂蛋白非常有效的药物，在服用药物之后，通常建议一个月进行复查。如果是甘油三酯这个数值的增高，那就需要服用贝特类药，比如非诺贝特或者苯扎贝特这个药，同样也是在服用一个月以后复查血脂，观察药物的效果。第二，除了进行药物的单一处理，生活方式的改善也非常的重要。管住嘴，迈开腿，控制好体重指数，也是辅助降低血脂非常重要的措施。对年轻人而言，它可以避免血脂再次增高，单纯进行药物干预处理，不改善生活方式，确实以后还会增高。而血脂增高常常是心血管疾病的危险因素，所以发现问题及时进行干预，就可以降低疾病的风险。

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