总胆固醇高需要注意什么
总胆固醇偏高的患者要注意事项有:
1.注意饮食:
饮食上要控制每天摄入的总热卡,而每天需要合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质,在进食方式上要少量多餐、清淡饮食,多吃高纤维素的食物;少吃肉食、蛋黄及乳制品等食物,而且动物内脏也不能吃,戒烟戒酒,日常的食用油应以植物油为主,多吃新鲜的水果、蔬菜。
2.增加运动
运动可以帮助过剩的脂肪代谢,建议餐后1小时进行运动,每次运动时间大于30分钟,运动强度要根据每个人的不同情况选择。
3.保持良好的生活习惯
如不要熬夜等。
4.平时多喝水
可以促进体内新陈代谢,也有助于降低胆固醇。
4.药物治疗
通过饮食控制结合运动,胆固醇水平不能够理想控制,应该在医生的指导下加用他汀类药物进行治疗,定期体检,监测血脂指标,防止病情加重,也能避免并发症的出现。
总胆固醇高吃什么能降下来
如何降低胆固醇,主要是基于以下两个方面的内容:第一,药物干预处理,如果是低密度脂蛋白呢明显增高,我们需要进行他汀类药物的干预处理,他汀类药包括阿托伐他汀、瑞舒伐他丁钙包,还有脾伐他汀,这些药物都是降低硬度脂蛋白非常有效的药物,在服用药物之后,通常建议一个月进行复查。如果是甘油三酯这个数值的增高,那就需要服用贝特类药,比如非诺贝特或者苯扎贝特这个药,同样也是在服用一个月以后复查血脂,观察药物的效果。第二,除了进行药物的单一处理,生活方式的改善也非常的重要。管住嘴,迈开腿,控制好体重指数,也是辅助降低血脂非常重要的措施。对年轻人而言,它可以避免血脂再次增高,单纯进行药物干预处理,不改善生活方式,确实以后还会增高。而血脂增高常常是心血管疾病的危险因素,所以发现问题及时进行干预,就可以降低疾病的风险。
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