内耗型人格是什么意思严重的表现有哪些
《内耗型人格》中说:一些人因为自身性格特点,习惯于将负面情绪藏在心中,当负面情绪不断积累以后,就会带来严重的精神消耗。
心理学上对「内耗」的解释是:人在管理自我的时候需要消耗心理资源,当资源不足时,人就会处于一个内耗的状态,长期如此会让人觉得疲惫不堪。
内耗型人格者经常性处于非常悲观的状态,比如,明明一天什么也没干,却觉得身心都好累,自己总是胡思乱想,过度解读他人的言语,自己纠结、拧巴、内心戏多,总不断自我否定,进而感到焦虑、疲惫、颓废,甚至对身体产生一系列懒惰、失眠的不良影响。
严重的表现有哪些?
1、精神内耗主要表现在一个人的情绪不高,满满的负能量,无论何时何地都给人很阴霾的感觉。
2、做什么事情都提不起兴趣,喜欢抱怨,不喜欢跟别人说话。
3、别人无论说什么,他都会觉得是对自己有意见,从而喜欢怼人,把自己不好的心情加到别人身上。
严重的人该如何调理?
内耗严重的人群,可以通过服用中药、调整生活方式、针灸推拿等来调理。
1、通过服用中药进行调理。患者可以到专业的中医门诊处挂号就诊,由专业的中医师根据患者的舌脉、临床症状等辨证的使用中药进行治疗。比如如果是气虚的话,可以使用人参、党参、白术、黄芪等补气药,配合行气药、补血药等进行治疗。如果是血虚的话,可以使用当归、白芍、阿胶等补血药,配合补气药等进行治疗。
2、通过调整生活方式进行调理。比如饮食上,可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜等补充维生素,喝牛奶、吃牛肉、吃鸡蛋等补充蛋白质等。通过摄入这些食物,能够补充维持机体正常活动所需要的营养。如果是生活不规律的话,尽可能的调整自己的作息,做到早睡早起,每天要保证差不多八个小时的睡眠时间。平常要加强锻炼,每天坚持半小时以上的有氧运动,也可以通过打八段锦、太极拳、五禽戏等方式锻炼身体。还要注意保持情绪乐观,积极的面对生活。
3、通过艾灸、扎针等方式进行调理。可以自行艾灸关元、气海、足三里等具有补益作用的穴位,但是需要到正规医院扎针治疗。
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