正常的血压范围是多少?
血压正常值的范围一般小于140/90mmHg,一般要大于90/60mmHg。在一些情况下,比如情绪激动、寒冷刺激、恶心呕吐、剧烈运动、急性疾病等应激状态下,或者饮酒、咖啡,抽烟,血压都可以出现波动的情况,属于正常的生理反应及正常的生理调节,不能够因此而诊断高血压。高血压的正确测量方法与诊断标准,是在非同日在三个不同的时段,静息休息30分钟测量血压。如果三个不同的时段血压都超过140/90mmHg,就可以诊断高血压病,就需要进一步到医院的高血压门诊就诊,必要时口服降压药治疗。
血压高怎么办?
一,要养成健康的生活习惯。在工作和生活中要劳逸结合,避免过度的劳累紧张,要戒烟少喝酒,控制体重在正常的范围,同时要避免进食高糖分高脂肪和高胆固醇的食物。二,适当的运动。比如说做广播操,练太极拳,打羽毛球等。三,药物疗法要遵从医嘱,选择适当的降压药物,服药要规律,不要随便停药,否则容易引起血压波动,加重血管的损伤,降压不宜过低,以免造成脑缺血,甚至脑梗死。四,要定期监测血压。五,要低盐饮食,饮食要清淡,少吃盐。
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