减肥不是减重，而是减脂，把体内多余脂肪减掉。你是不是也看过太多减脂的方法论，却依然很难坚持下去？
也许你只是没有找到适合的减脂策略。
减脂最重要的一点就是策略。
脂肪存储过程就像买黄金保值一样，当基本生活得到满足，你会买金条存储着，以备灾荒。脂肪储存也是这样，当摄入热量超出正常代谢需求，剩下部分就不断给库存增加新的脂肪，就变成了赘肉。
你不会真的去买金条备着，但是对于身体来说，任何一种货币形式都可以换成金条，我们吃进去的米饭、瓜子、零食、果糖等等，只要热量在身体里用不完了的情况下，都可以转化成脂肪存储起来。于是一身膘越攒越多。
就像黄金只有换成现金才能消费，脂肪只有通过氧化反应才能分解释放能量。只有在人体需要比平常更多的能量时（如运动）储存的脂肪才会被动用和分解。
所以减脂不仅要注意饮食，斟酌摄入的热量，而且一定要运动。有效且效果可持续的减脂并不可能是速成的。大多数“速效减肥法”——不管是通过节食、药物——都难以持续，而且特别容易反弹。
支原体肺炎是由肺炎支原体所致，一般无需肺部清洗。洗肺的准确称呼是"大容量全肺灌洗术"，可用于治疗职业性肺病，如矽肺、煤工尘肺、水泥尘肺、电焊肺、铸工尘肺等，以及重症或难治性支气管-肺化脓性感染、肺泡蛋白沉积症、难治性哮喘等疾病。而支原体肺炎的治疗，包括一般治疗、对因治疗、对症治疗，以及肺外并发症的治疗等方面。[详细]
2023-11-20 15:34:25肾虚能否自己恢复，要根据肾虚的严重程度而决定，如果肾虚程度比较轻，一般是可以自己恢复的，但如果肾虚程度比较重，通常是不能够自己恢复的。 [详细]
2023-11-20 15:31:51最新研究甚至显示，8小时甚至算不上平均数，更不算最佳睡眠时长。《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，花了长达14年的时间，研究了超过32万名亚洲成年人，结果发现，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”！ [详细]
2023-11-20 15:30:58心梗的早期症状，考虑有以下几种：第一种，在晚上或者休息的时候出现胸痛、心前区疼痛胸闷、气短等症状。第二种，可能出现心绞痛。第三种，出现大汗淋漓、呕吐、恶心等症状。第四种，出现心慌、乏力、上腹痛、牙痛、后背痛、左肩背痛等。以上症状可能与平时生活习惯、饮食不规律、睡眠不足、情绪不稳定有关，建议去医院做心脏彩超检查，保持心情舒畅。[详细]
2023-11-20 15:25:20白癜风能不能染发？在一般情况下，白癜风患者尽量不要染发。通常，染发剂里面含有一定的化学物质，也许对白癜风的皮疹会有一定的刺激作用，所以一般嘱咐患者不要染发。当患者患有白癜风的时候还应该注意精神情绪，一定要保持良好的睡眠，精神情绪舒缓，不能过度的抑郁，不能过度的焦虑。 [详细]
2023-11-20 15:23:59甲状腺癌通常能治愈，一般认为甲状腺癌的恶性程度低，病程发展慢，预后好，经过手术治疗后，几乎90%的患者可以长期存活，特别是早期甲状腺癌的治愈率较高。[详细]
2023-11-17 15:12:40肺癌的病人可能会突然消瘦，因为其可能没什么症状和感觉，或者不知不觉中发现脖子上有个淋巴结、有个小包或腋窝有个包，此时就要进行全身查体。 [详细]
2023-11-17 15:11:39甲状腺癌的早期多数没有症状，许多甲状腺癌是通过体检超声检查发现的。甲状腺癌进一步发展，出现的症状通常有颈部肿块、声音嘶哑、下咽与呼吸困难等。[详细]
2023-11-17 15:10:30不吸烟的人之所以会得肺炎，是因为长期吸入大量的有害物质引起的肺炎，比如在工作中、在炒菜过程中或者是住进了氡子体超标的房子等等。人们的心情和精神状态也是引起肺癌的原因之一。 [详细]
2023-11-17 15:04:25头皮上长疙瘩可以有很多情况，可能一般人是指头皮上长疙瘩，如果是疼痛往往是毛囊炎或疖子，如果疼痛长疖子，毛囊炎、疖子往往是细菌感染导致，跟面部痤疮或前胸后背的毛囊炎的原因都一样，即皮脂分泌增多，毛囊孔堵塞感染细菌导致。[详细]
2023-11-16 17:46:30卧床便秘时可以吃富含膳食纤维的食物、富含水分的食物、刺激性泻药等进行改善。如芹菜、韭菜、玉米等，此类食物中含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，从而起到改善便秘的作用。...
2023-08-23 15:53:39卧床吃什么有助排便减肥期间吃什么有助排便排便首先，肝脏是人体代谢的中心器官，它参与了脂肪、糖和蛋白质等多种物质的代谢过程。如果肝脏功能正常，就可以有效地分解和利用食物中的营养素，维持人体的能量平衡。如果肝脏功能受损，就会影响代谢速率和效率，导致食物中的多余热量转化为脂肪储存起来，造成体重增加。因此，为了保护肝脏和促进减肥，我们应该通过合理的饮食来调节肝脏的代谢功能。...
2023-09-04 18:08:45减肥为什么先养肝再补肾为什么减肥的人先调理肝脏减肥先调理肝脏主要取决于症状严重程度。臀肌挛缩一般多由于多次臀部局药物注射或者先天性髋关节脱位、臀部外伤出血机化黏连等引起。如果症状较重，则表现为明显的髋关节屈曲、内收和外旋障碍，双腿并立时无法蹲下，需要外展髋关节才能蹲下，臀部明显的变尖，并且严重影响正常生活和工作，这时有必要手术治疗，彻底松解挛缩臀筋膜、臀肌和阔筋膜。...
2023-09-26 14:17:43臀肌挛缩有没必要手术死臀综合症医院能治疗吗死臀综合症怎样治疗运动过量能诱发冠心病吗？运动过量一般不会导致冠心病。对于一个身体健康，心脏没有任何问题的人，运动过量是不会导致比较严重疾病的发生的，...
2023-10-25 13:53:57运动过量能诱发冠心病吗过度运动会出现什么症状过度运动骨质疏松症状有哪些？骨质疏松的主要症状通常表现为：乏力、脊柱变形、骨折等。患病期间易疲劳、体力劳动后会加重、负重能力会有所下降，甚至会无法负重。多以背痛的形式出现，疼痛多为弥漫性的，疼痛没有固定点。摔跤、跌倒以及磕碰后很容易就会发生骨折，很容易就会出现驼背的情况。...
2023-10-25 13:57:22骨质疏松症状骨质疏松吃什么补得快骨质疏松支原体重度肺炎严重吗？支原体重度肺炎比较严重，治疗难度大，容易留下后遗症，如肺不张、支气管炎、间质性肺纤维化等。儿童患者还可能出现糖尿病、慢性肝病和慢性肾病等情况。如果不及时治疗，可能危及生命。治疗期间需注意自身护理，避免熬夜。可在医生指导下使用阿奇霉素片、罗红霉素胶囊等治疗。...
2023-10-27 16:35:47支原体重度肺炎严重吗支原体重症肺炎病程支原体重症肺炎重症支原体肺炎并发症有哪些？重症支原体肺炎并发症有以下七点，我给大家详细介绍：一、肺功能损害，如呼吸衰竭，需要呼吸机维持呼吸功能以及血氧饱和度。...
2023-10-27 16:44:03重症支原体肺炎重症支原体肺炎并发症重症支原体肺炎后遗症重度抑郁的症状有哪些？重度抑郁的症状及改善方法：症状包括情绪障碍、思维障碍、认知功能障碍、躯体症状和自残等，其中患者情绪低落、悲观绝望、思维迟缓等表现明显。 ...
2023-11-01 17:34:48重度抑郁重度抑郁的症状重度抑郁怎么治疗最好办法2型糖尿病是什么意思严重吗？2型糖尿病意思是指各种原因导致胰岛素分泌不足引起的糖尿病类型，通常会导致血糖水平升高。血糖控制平稳的情况下不会很严重，血糖控制不好可能会很严重。...
2023-11-09 17:34:472型糖尿病2型糖尿病是什么意思2型糖尿病降糖治疗路径2型糖尿病严重不严重？2型糖尿病是否严重，需要根据具体情况进行分析，具体如下：不严重：2型糖尿病患者如果给予合理的管理，使血糖长期的控制在合适的范围内，同时患者的血压、血脂等其他指标也都是合适的范围内，患者身体就非常健康，和健康人一样，也可以长命百岁，不会出现严重的并发症，此时不严重；...
2023-11-09 17:51:332型糖尿病严重不严重2型糖尿病一般几年后开始恶化2型糖尿病哪种运动降血糖最好？对于降血糖较好的运动方式，在原则上患者应该选择适合自己的方式。患者可结合自身的情况，选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞，或者打乒乓球、羽毛球、游泳、爬山等，但应注意运动量不宜过大。若与高手打乒乓球、羽毛球，运动可能会较为剧烈，与普通人锻炼则运动强度相对较小，患者需注意控制运动的强度。...
2023-11-10 16:34:17哪种运动降血糖最好降血糖降血糖效果肺结节是什么意思严重吗？肺结节是指影像学上肺部出现的局灶性、类圆形、密度增高的阴影。是否严重需要结合具体情况判断。...
2023-11-10 16:37:30肺结节肺结节是什么意思肺结节多少mm以上建议手术一般情况下，空腹血糖大于等于7.0mmol/L时可确定是糖尿病，空腹血糖指的是至少8小时未进食或饮用含有糖分的饮料的血糖值，是诊断糖尿病的重要指标之一。通常情况下，空腹血糖值越高，糖尿病的诊断可能性越大。此外，餐后血糖2小时血糖值大于等于11.1mmol/L、血糖随机值大于等于11.1mmol/L，并伴有多饮、多尿和体重下降等症状，也是诊断糖尿病的重要标准。...
2023-11-14 13:42:29糖尿病诊断标准糖尿病能治好吗糖尿病肾虚能否自己恢复，要根据肾虚的严重程度而决定，如果肾虚程度比较轻，一般是可以自己恢复的，但如果肾虚程度比较重，通常是不能够自己恢复的。 ...
2023-11-20 15:31:51肾虚肾虚会自己恢复吗肾虚的男人怎么补