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月经期可以运动吗 月经期可以运动吗?

月经期可以运动吗

我们都知道来月经是每个女性朋友,每一个月都会经历的。但有些月经不调的女性朋友,月经到来的时间可能就会不太稳定。更不用说那些痛经的人了。有的人身体好觉得月经来和没来是一个样子的,所以月经可以运动走路吗?

月经可以运动走路吗

1、经期可以散步吗

经期是可以散步的,女性在经期的时候可能会感觉身体不适,不能剧烈运动,但是不运动又是不好的,经期的时候可以适当做一些运动,最好时比较缓和的运动,散步对于经期的女性来说是非常好的,对身体不会有什么伤害,而且还能促进血液循环,防止痛经的情况出现。

2、经期散步的好处

经期散步是有很多好处的,因为经期的时候女性的内分泌容易失调,身体也会不舒服,散步能促进血液循环,子宫供血会增多,痛经的情况会减轻,而且有利于经血排出。女性经期的时候还容易情绪不稳定,经常会发脾气,出去散步还能让自己放松,心情也会比那好,焦虑感会降低。

3、经期散步要注意

虽然说经期散步是非常好的,但是还是要根据自己的身体状况来选择的,有的人可能痛经比较严重,这时候就不要散步了,最好是躺着休息,不要受凉,如果痛经不是那么严重了这时候就可以散步了,女性平时不管爱不爱运动都应该养成散步的好习惯,对身心都是有好处的。

来月经可以洗澡吗

1、月经来潮是女性正常的生理功能,可以把体内的废物通过血液,经过狭窄的子宫口排出体外。如果有血块或是什么的,就会把出口堵住,污血未排净残留在子宫内,“不通则痛”就会发生所谓的痛经。老人也是因为这个原因告诫不让洗头洗澡的。其实来月经时洗头洗澡是可以的,不过是要让身体一直保持在温暖的环境里,不能受凉。

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