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减肥导致月经不来怎么办 过度减肥导致月经不来怎么办

导致月经不来的原因

有的女性在进行减肥期间月经出现了不来的情况。这都是可能由于减肥的方式出现了问题,有的人是通过药物减肥,这对女性的身体是非常伤害的,所以如果可以尽量不要通过药物来进行减肥。可以进行适当的运动,或者调整好饮食。那么,减肥导致月经不来怎么回事?

减肥导致月经不来

1.不被优先的生殖系统

我们人体有八大系统:消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、运动系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统。

生殖系统在这其中,地位是不太高的,因为它即使失灵,你也不会挂掉。因此减肥过程如果身体能量供应过少,为了“活命”,身体中仅有的能量就会先提供给重要的系统,比如呼吸系统,神经系统。生殖系统因缺少能量,会被暂时关闭,对女性来说,表现出来的后果就是月经推迟、变少,甚至闭经。

2.哪些减肥方法会让你的生理期不守时?

刨除了压力大、心情不好、睡眠不足等常见的原因,对于减肥的朋友来说,影响例假的因素主要有以下几种:

1)主食类以及蛋白质摄入过少

饮食长期摄入过少,特别是碳水化合物摄入过少,身体血糖供应不足,大脑能量缺乏,很多器官都没法正常的运转,这时候身体为了“保命”一定会关闭一些次要的功能,比如减少卵巢分泌的雌激素和孕激素,让你例假推迟、变少、甚至不来。

所以,减肥最低健康底限,每天不要摄入少于1200大卡(最好是控制在1500大卡),——并且,每天至少要保证3个拳头大小的主食量,以及1杯牛奶+一个鸡蛋+一个网球大小的肉食。

2)乱吃减肥药:

很多减肥药对腺体都有抑制作用,会破坏女性的内分泌系统。

3)运动过量:

有研究显示,女性专业运动员在大量训练中,不少人月经会变得不规则,有的甚至完全停止。

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