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减肥导致月经不来怎么办 过度减肥导致月经不来怎么办

2020-04-04 09:48:35

导致月经不来的原因

有的女性在进行减肥期间月经出现了不来的情况。这都是可能由于减肥的方式出现了问题，有的人是通过药物减肥，这对女性的身体是非常伤害的，所以如果可以尽量不要通过药物来进行减肥。可以进行适当的运动，或者调整好饮食。那么，减肥导致月经不来怎么回事?

减肥导致月经不来

1.不被优先的生殖系统

我们人体有八大系统：消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、运动系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统。

生殖系统在这其中，地位是不太高的，因为它即使失灵，你也不会挂掉。因此减肥过程如果身体能量供应过少，为了“活命”，身体中仅有的能量就会先提供给重要的系统，比如呼吸系统，神经系统。生殖系统因缺少能量，会被暂时关闭，对女性来说，表现出来的后果就是月经推迟、变少，甚至闭经。

2.哪些减肥方法会让你的生理期不守时?

刨除了压力大、心情不好、睡眠不足等常见的原因，对于减肥的朋友来说，影响例假的因素主要有以下几种：

1)主食类以及蛋白质摄入过少

饮食长期摄入过少，特别是碳水化合物摄入过少，身体血糖供应不足，大脑能量缺乏，很多器官都没法正常的运转，这时候身体为了“保命”一定会关闭一些次要的功能，比如减少卵巢分泌的雌激素和孕激素，让你例假推迟、变少、甚至不来。

所以，减肥最低健康底限，每天不要摄入少于1200大卡(最好是控制在1500大卡)，——并且，每天至少要保证3个拳头大小的主食量，以及1杯牛奶+一个鸡蛋+一个网球大小的肉食。

2)乱吃减肥药：

很多减肥药对腺体都有抑制作用，会破坏女性的内分泌系统。

3)运动过量：

有研究显示，女性专业运动员在大量训练中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。

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