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一岁宝宝食谱粥类 一岁宝宝食谱粥类蛋的种类

2020-03-31 10:02:29

一岁宝宝食谱粥类

婴幼儿吃什么粥好，家长都知道吗？经典营养粥可以促进孩子消化，让孩子更茁壮成长，下面大米哥为大家分享10款经典的婴幼儿粥类食谱，记得收藏呀！

1、蔬菜牛肉粥

食材：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜洋葱1/5个，盐若干。

烹饪方式：准备牛肉精肉并磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

2、豆腐粥

食材：米饭1/6碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块，盐若干。

烹饪方式：将豆腐切成小块。将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。煮至粘稠时加入适量的盐调味。

3、鸡蛋粥

食材：鸡蛋1/2个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干。

烹饪方式：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

4、土豆粥

食材：土豆1/3个，牛奶2大匙，熟蛋黄1/4个，盐若干。

烹饪方式：将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

5、芋头粥

食材：芋头1/2个，肉汤1大匙，酱油若干。

烹饪方式：将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。将芋头炖烂后捣碎并过滤。将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。煮至粘稠后加酱油调味。

6、干酪粥

食材：米饭1/6碗，水1/2杯，干酪5克。

烹饪方式：将干酪切碎。将米饭入锅加适量水煮。煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。

7、豌豆粥

食材：米饭1/4碗，豌豆5个，牛奶1/4杯，盐若干。

烹饪方式：将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。在米饭中加适量水用小锅煮沸。之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。加盐调味。

8、大酱粥

食材：米粥1小碗，大酱1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜若干。

烹饪方式：将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。煮好之后放大酱调味。

9、苹果麦片粥

食材：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个。

烹饪方式：将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

10、鱼肉牛奶粥

食材：鱼白肉1/6块，牛奶1大匙，盐若干。

烹饪方式：将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味

一岁宝宝食谱粥类蛋的种类

饮食注意：

贫血不容易彻底治愈，有时只能缓解。对于不同种类的贫血，需要补的食物也各不相同。例如缺铁性贫血，我们可以多吃血豆腐或者肝脏等一些含铁量较高的食物。还有的贫血是因为缺乏叶酸，那么我们就可以吃一些含有叶酸的绿叶蔬菜。还可以吃一些瘦肉等含有丰富的血红蛋白的食物。最后，我们也可以口服铁剂，因为它的补铁效果非常明显，并且易于吸收。

贫血种类：

贫血有许多种类型，最常见的就是营养性贫血。而营养性贫血又可以分成缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。我们可以很容易地检查出来贫血，但却不容易找到贫血的原因在何处。一般我国近40%的儿童都存在贫血的状况，但是如果不经过正规检查，一般不容易发现。我们可以通过抽血化验血常规来判断自己是否存在贫血。

贫血一般是指血红蛋白低于人体正常水平，它是一种症状，不是单纯的病。贫血发生的年龄段非常广，大人和小孩子都有可能贫血。一般贫血的症状就是头晕，脸色发白，有时甚至会出现耳鸣，还有可能食欲不振，注意力不集中，记忆力减退。然而，对于一岁的小宝宝来说，他难以去描述自己的不适，所以我们建议去医院做一个正规的化验检查或者询问医生来确定病情。

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