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月子里可以吃的蔬菜 月子里可以吃的蔬菜大全

月子里可以吃的蔬菜

我们都知道女性在坐月子期间要注意的事项有很多,尤其是当一个女性在夏天做完剖腹产手术后就更要注意自己的饮食问题,比如说有的女人在坐月子期间会吃一些对自己身体有好处的蔬菜。那么夏天剖腹产月子里可以吃什么蔬菜好?下面由小编为你解答。

剖腹产月子里可以吃什么蔬菜好

1.芹菜

芹菜能够起到降血压的作用,对高血压的产妇来说是个好东西,另外芹菜是粗纤维的蔬菜,能够促进排便,防止便秘。但芹菜最好和肉类炒着吃,更能够促进营养成分的吸收。

2.生菜

生菜极富营养,含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用,能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化和吸收,清除血液中的垃圾,排肠毒。坐月子期间生菜最好不要生吃,还是清炒着吃较健康。

3.韭菜

韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分,具有促进食欲的作用,清炒韭菜最好不过了。

4.芥蓝菜

芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。同时还有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

芥蓝属于平性蔬菜,所以坐月子期间妈妈是可以吃的,但尽量不要生吃。不过,中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外,长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。

1.番茄

番茄也叫西红柿,含有丰富的营养,又有多种功用,被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能。