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月经期间有哪些减肥食谱？经期排毒减肥的水果有哪些？(2)

2024-06-17 10:27:43

当归姜红枣茶原料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖做法：红枣与当归泡水15分钟后与水同煮，姜切片加入，大火煮沸转中火20分钟，加入红糖，待糖溶解后投入枸杞略煮片刻。好处：此茶能润肠排毒，经期饮用既能补血活血，缓解经痛，亦有助减肥。

至于经期助排毒减肥的水果，橙子、番石榴和番茄是不错的选择。橙子富含纤维和天然果糖，适合作为低热量甜品替代，帮助满足甜食欲望同时促进排毒。番石榴维生素C丰富，纤维高，可缓解便秘，其茶饮还能防脂肪堆积。番茄热量低、含水量高，含有苹果酸和柠檬酸，促进消化，适合减肥期间食用。这几种水果均可通过简单加工，如榨汁或热水冲泡，成为经期的理想健康零食。

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