当前位置:健康频道 > 母婴育儿 > 正文

婴儿睡眠时间短容易醒 六个月婴儿睡眠时间短容易醒

婴儿睡眠时间短容易醒

宝宝睡眠的时间都比较长,就你人们所说的宝宝睡眠好,长得高。有的宝宝总是出现早醒的现象,无论是几点睡眠,每天都定时在那个时间点起床,宝宝早醒怎么办,有没有宝宝早醒最全破解指南?

宝宝早醒最全破解指南

1、以1小时为单位提前或推后入睡时间。看看早晨醒的时间有无变化。如果没有相对固定的入睡时间,那要做全面的调整。

2、提前唤醒。比宝宝习惯性醒来的时间点提前一个小时,轻轻唤醒孩子,然后再安抚他让他入睡,可以让他轻松跨越习惯性早醒的那个时间。

3、增加自我入睡的能力。如果宝宝后半夜1小时吃1次奶,喂奶的安抚力不足,他自己入睡的能力又差,就会很容易醒得早。所以减少频繁夜奶,将最有力的安抚,留着对付最难的早醒。

4、尝试晨奶。宝宝一口气睡了9、10个小时,醒来很难继续睡的情况,可以尝试晨奶。

5、按摩腹部、调理饮食。出生后的三个月,早醒常伴有胀气、拉粑粑等现象,孩子白天醒着的时候,就要按摩腹部,调理他的饮食。

6、借助光线。在晚上入睡时不拉窗帘,借自然光,让孩子适应稍亮一点的环境也能入睡。那么到早上亮了醒来,麻麻们可以拉上窗帘,其实就是告诉他现在还是夜里,没到起床时间。

7、上面的方式如果全部无效,还可以采用回笼觉亡羊补牢。宝宝早醒怎么办?早醒之后,哄不睡就放弃哄睡,玩半小时到1小时(最好不出房间),留意困的信号,在比平时睡觉间隔更短的时间,睡回笼觉。回笼觉区别于早觉,一般比较短,也不用接觉。5点醒,6点回笼觉45分钟,到7点左右起床也可行。

宝宝睡眠时间为多长

新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右,有13~14个小时就可以了。