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腰椎管狭窄症怎么回事? ​腰椎间盘突出症*动作有哪些?

腰椎管狭窄症怎么回事?

据*卫生部统计,我国腰椎病患者已突破2亿,腰椎问题多年来一直呈上升趋势,而且逐年以惊人的速度由中老年向青壮年中扩展。腰椎病那么常见,你了解腰椎管狭窄吗?

腰椎管狭窄症怎么回事?

腰椎管狭窄症是指椎间盘突出、骨质增生等引起腰椎椎管变小,压迫了脊髓或神经根,从而导致患者行走困难。从现代医学分类讲可以分为发育性狭窄,退变性狭窄,外伤和医源性狭窄。

腰椎管狭窄症的临床表现:

1、下腰痛

大多数腰椎管狭窄症患者都有下腰痛的病史或伴有下腰痛。疼痛一般比较轻微,卧床休息则减轻或消失,腰前屈不受限制,后伸活动往往受限。有时可放射至下肢,一般有腰痛,逐渐出现腿痛,可不受咳嗽、打喷嚏等腹压影响,少部分患者可有下肢麻木发冷、无力,肌肉萎缩。有些患者下肢渐进性无力、麻木和放射痛。知觉异常或减退。麻木可由脚部逐渐向上发展到小腿、大腿及腰骶部。长沙哪个医院治疗骨科?

2、神经根压迫酸胀

有些病人表现为间歇性跛行,另一些表现为持续性放射性神经根症状,多为酸痛、麻痛、胀痛、窜痛,疼痛的程度不同。神经根症状的部位与受压神经根有关,表现为相应的神经根性分布区针刺觉减弱、痛觉异常、肌肉力量减弱及腱反射异常。长沙哪个骨科医院好?

3、间歇性跛行

呈进行性发展,具体表现为病人步行约一二百米后,或站立约数分钟或十多分钟即感到一侧或两侧小腿和足部出现疼痛、麻木、酸胀和无力,以致不能继续行走,*蹲下或弯腰体息片刻后方可再走。但继续行走不久后又出现疼痛,这种走走停停的现象即是间歇性跛行,对本病的诊断具有重要意义。长沙哪里看骨科好?长沙骨科医院怎么样?

4、走路前倾

这是一种为减轻疼痛的姿势性代偿,通过前倾或前弯,使椎管后方的组织拉长,椎管内容减小,脱出的间盘回缩等,而使椎管容积相对增大,受压迫的神经暂时得到减压,疼痛也能得到缓解。所以患者在上山、骑自行车、上楼梯等屈曲姿势下症状也能得到减轻,而在下山和脊柱后伸时症状则加重。

5、马尾神经综合征

当椎管内容物严重压迫马尾神经时,表现为会阴部麻木、刺痛,括约肌无力,大小便功能和性功能障碍等,严重影响生活质量。

腰椎管狭窄症怎么办?

腰椎管狭窄症治疗:一般选择保守治疗

拨针治疗源于几千年的中医针灸疗法,结合了古代与现代人的智慧与技术。拨针针具、操作方法、功能作用都很独特,对人体治疗范围广泛、影响程度深刻,治疗的近、远期*理想,治疗过程比其他有刃针具更加*。

当然,对于较为严重的腰椎管狭窄,也需要考虑手术治疗。

腰椎间盘突出症*动作有哪些?

无论是站还是坐,腰部承受了60%以上的体重,随着年龄的增长,很多人的腰椎不堪重负,腰椎老化退变的问题便摆在了大家的面前。而椎间盘突出是腰椎退变的常见表现,这似乎是个不可逆转并难以逃避的问题,不少腰突患者的经历告诉我们:此病治疗方法很多,但多不除根儿,易**。其实如果缺乏自我防护知识,缺乏锻炼**率较高,腰椎间盘突出症不*要尽早治疗,而且科学锻炼也不可少。

长沙看骨科的医院腰椎间盘突出症患者关于锻炼的三条参考原则:

一、因人而异,量力而行:因腰突患者症状、体征、影像表现及身体素质各不相同,适合的锻炼方法也各不相同。

二、循序渐进:有的患者因*心切,锻炼伊始就做上百个小燕飞,甚至更多,这是万万不可取的。锻炼时间、锻炼量都应逐步增加,动作幅度也应由小到大。

三、持之以恒:锻炼不可急功近利贪多求快,亦不可一蹴而就。建议腰突患者找到适合自己的方法后,保持一个科学合理的量坚持锻炼。

*教您几个*锻炼小动作:

1、勾脚

即仰卧位,脚背脚尖向上翘,过程中注意不能单纯勾脚尖,应整个脚上勾。

锻炼方法:患侧锻炼为主,兼顾健侧。慢慢勾脚至**限度,停留3-5秒后放松为1次,建议1组10次开始,1组后休息,一天5-8组,以不加重症状为度。

作用:可牵拉被压迫或刺激的坐骨神经(腰突易发节段为腰4-5,腰5-骶1,因此坐骨神经受压较多),调节神经兴奋性,有止痛并促进*的功能。

2、屈伸膝关节

即仰卧位,膝关节屈曲伸直交替,在屈伸的过程中,尤其是伸直时候注意保持勾脚。

锻炼方法:双侧锻炼(健侧患侧均需锻炼)。勾脚的前提下,行膝关节屈曲伸直动作,动作和缓,伸直时停留3-5秒,同样建议1组10次开始,一天5-8组,以不加重症状为度。

3、直腿抬高

即仰卧位,保持下肢伸直状态尽可能上抬离开床面,同样在上抬的过程中保持勾脚。

锻炼方法:患侧锻炼为主,兼顾健侧。下肢上抬至大限度时停留3-5秒左右,同样建议1组10次开始,一天3-5组即可,以不加重症状为度。作用:同1,但效力更强。

4、摆髋

即仰卧位,左右轻轻摆动双侧髋部。

锻炼方法:缓缓左右摆动双侧髋部。完成左右摆动算1次,一组10次,一天5-8组,以不加重症状为度。

5、重心摇摆站立

即站位,重心在左右下肢间变换。

锻炼方法:站立时,重心缓缓在左右下肢间变换,根据病情轻重,重心由部分变换向*变换慢慢过渡。初始锻炼时,每次锻炼时间不宜超过5分钟,每天3-5次,逐渐每次锻炼时间至15-20分钟即可。

作用:促进腰臀及下肢血液循环,消炎止痛,增强肌肉力量以加强脊柱稳定性。

提醒您:以上锻炼方法需量力而行,通过简单的自我锻炼和自我治疗,对*也是非常有效的。

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