3、正确弯腰取物

弯腰也是导致腰椎负荷猛增的一个行动，如果是弯腰搬东西，那简直是“伤腰利器”，但如果改成屈膝搬东西，腰椎的压力就又会*降低。提醒，弯腰拾笔之类的动作要少做，尽量改成屈膝蹲下拾取，这一个小细节的变化，可能会让腰椎少吃不少苦头。

4、正确开车姿势

有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿，让自己处于舒适状态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑，使周身血液得到循环。长沙好的骨科医院在哪？

5、选择合适的鞋跟

选择合适的鞋跟对保护腰椎也很重要。尤其爱美的女性，不要穿鞋跟太高的高跟鞋，否则会让身体重心过于前倾，腰部不得不靠勉强后伸来取得平衡，长此以往，极易造成腰酸背痛。