临床上常将肩周炎病程分为三期，**期为急性期或疼痛期，第二期为慢性僵硬期，第三期为恢复期。

急性期：疼痛期，肩部疼痛为主，持续2~9月。

冻结期：僵硬期，慢性期，有明显的关节活动受限，关节几乎不能活动。持续4~12月

恢复期：缓解期，解冻期，软组织挛缩，粘连解除，炎症逐渐消退，疼痛消失，活动逐渐恢复。持续5~26个月。

肩周炎患者的运动*指导：

肩周炎的运动应该以解除疼痛为主，并预防肩关节功能障碍。而且运动要循序渐进、持之以恒。尽管肩周炎本身有很大比例的自愈性，但它可以使功能严重丧失数月甚至数年，因此，一旦诊断确立就需要积极的治疗，所以一套科学、简单、实用的肩关节运动操，就可能帮助患者增加关节活动度，减轻肩部疼痛，缩短病程，避免二次损伤。长沙骨科医院排名。

1、手指爬墙法

长沙看骨科的医院指出患者站立，面对墙壁，双手沿墙壁缓缓向上爬动，两臂尽量高举，然后再缓慢回到原处。如此往返数次，每次3~5分钟，一天两次。

2、捶腰拍肩法

两臂自然下垂，左手背向后拍打腰部。同时，右手掌拍打左肩部，左右交替进行，幅度逐渐加大。此动作也可在散步时进行，每天做5~10分钟。

3、身后拉手法

双手后背，由健侧手握住患肢腕部，渐渐向上拉提，此动作也可在散步时进行，每天做5~10分钟。长沙好的骨科医院在哪？

4、持棍上举运动

两足分立，两手握体操棍下垂于体前，再两手持棍直臂上举于头上，还原位。重复进行16次。长沙哪个医院治疗骨科

5、背后持棍上举运动

两足分立，两手于体后持棍，两臂尽量后举，还原位。重复进行8次。