2、摄取钙质是预防脊柱侧弯的重要措施：

摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。

3、预防脊柱侧弯时*要注意坐姿：

坐姿*端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子*有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背*紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度，这很有利于脊柱健康，防止脊柱侧弯的出现。

4、注意走姿：

走路时，挺胸而非挺著肚子，以免对腰椎间盘产生很重的压力，这也不利于我们的脊柱健康。。长沙好的骨科医院在哪

5、卧硬板床：

人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为“生理弧度”或“生理弯曲”。人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失。也就是脊柱变直了(从侧面来看)，从而出现不适或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型。因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。长沙哪个骨科医院好？长沙正规骨科医院。

6、加强运动也能有效预防预防脊柱侧弯：

适当，适量运动，藉以强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。

此外，青少年的生长发育期更好给孩子睡硬板床，软床固然舒服，但是容易使脊柱变形。鞋子更好合适，过大、偏小，都会可能使腰部的压力增大，导致脊柱受压迫。父母要监督起来，随时纠正孩子的不良姿势，多鼓励孩子参加体育运动，都可以防止脊柱侧弯。长沙哪个医院治疗骨科

脊柱侧弯会给患者的日常生活及健康带来很大的影响。因此;大家在发现早期症状时就不要轻视，及早治疗，*困扰，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗。