提醒：在生活中，若出现颈肩腰腿痛的症状时，希望能够及时发现，及时治疗，争取早日恢复健康。

怎么预防颈部酸痛

1、摩擦法：较简单的方法是两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，令颈部的皮肤有发热的感觉，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉，可以连续摩擦36次或72次。

2、点穴法：用右手的拇、食指点按两侧的风池穴3～5分钟。

3、揉捏法：用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。

4、椅背法：坐在椅子上，身体向前坐，将颈部枕在椅背顶上，左右旋转头部做揉摩动作2～3分钟。

5、仰头望月法：坐位或站位，吸气时颈部尽量前屈，呼气时颈部后伸至较大限度，**6～8次。

6、左顾右盼法：坐位或站位，深吸气时头向左转，呼气时头部还原正中位;深吸气时头再向右转，呼气时头部还原正中位;左右交替，**6～8次。长沙看骨科医院排名

提醒：预防颈椎病不是一两天的事情，这件事情要长期坚持做才会有效果，所以为了我们的身体健康，希望大家可以多做预防颈椎病的动作。