腰肌劳损的食疗方法有哪些

枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。

鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。长沙看骨科哪里好

续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。

龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，

食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。

不同的食疗方法，会有不同的治*果。大家在选择食疗的时候，要根据自己的身体状况来治疗。盲目治疗，都会给你的身体带来危害。腰肌劳损的症状是很多的，大家*要多多注意。希望大家及时治疗，合理护理，让身体更健康。长沙骨科医院怎么样？长沙哪个医院治疗骨科

怎么避免腰肌劳损

很多人的坐姿都不正确，这样长时间下去，大家的腰部肯定会出现问题。*分析，不正确的坐姿会使腰部软组织处于疲劳状态，长时间后易出现慢性损伤，故长时间在办公室工作的人员应注意坐姿。正确的坐姿是胸部挺起，腰背挺直，两肩自然下垂，两足平放，使腰与大腿、大腿与小腿成90°角。治疗骨科长沙哪家医院好？

有的人在搬运货物的时候，没有采用正确的姿势，因此，导致自己患有腰肌劳损。大家要记住，从地上拾取物品时，应屈膝下蹲，以减轻弯腰的程度；拿重物时，身体应靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，可蹬在椅子上。长沙治疗骨科好的医院

有的人上班累了，回家就坐着，殊不知，长时间坐着，也会导致你的腰部出现问题。大家要了解，长期在办公室工作的人员，在休息时应经常参加体育锻炼，如练习太极拳、五禽戏、健身操，以增强腰背肌、韧带等软组织的韧性；在体育运动前，要做好腰背部热身活动，以避免造成肌肉、韧带拉伤。