以上就是简单又实用的三个小妙招，希望在生活中可以帮助到大家更好的预防颈肩腰背疼痛的状况。只要我们平时注意生活习惯，结合*的运动就会很好的解决这些身体的疼痛感。另外，注意劳逸结合是*好的帮助，只要我们改善和积极去做就*会在生活中解决这些情况的。

腰椎间盘突出的常规治疗方法是什么

1、牵引疗法：牵引疗法是腰椎间盘突出症患者常用疗法之一。牵引疗法历史悠久，目前已得到很大的发展。

2、卧床休息：卧床休息是非手术疗法的基础。临床实践证明，大多数具有腰痛腿痛症状，特别是病理类型为突起型的腰椎间盘突出症病人，卧床休息可使疼痛症状明显缓解或逐步消失。

3、封闭疗法：封闭疗法是一种*而有效的治疗腰椎间盘突出症的方法。由于它*可靠、操作方便、*显着，而被广泛应用于治疗腰椎间盘突出症。它包括痛点封闭疗法、硬膜外腔封闭疗法、椎间孔神经根封闭等方法。

4、制动疗法：腰围和支持带的主要功能是制动，可使受损的腰椎间盘获得局部休息，为患者机体恢复创造良好的条件。长沙骨科专业医院

5、推拿疗法：推拿即按摩，是中医学的组成部分。推拿疗法具有方法简便、舒适有效、并发症少等优点已被作为治疗腰椎间盘突出症的综合疗法之一。