筋膜炎患者怎么进行食疗

鱼肉中含有丰富的DHA二十二碳六烯酸，俗称脑黄金、和EPA二十碳五烯酸、不饱和脂肪酸，这些物质能改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环。

茶的品种很多，首先推荐绿茶，除了能降低胆固醇和血糖外，还有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制体内活性氧的生成，促进白细胞的循环。长沙专业骨科医院

3、纳豆

纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质，有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的作用，且这种酶只存在于纳豆中。

4、海藻

海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的作用。长沙骨科专业医院

5、蘑菇

蘑菇中特有的多糖体β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，还可以降低胆固醇和血糖。特别是香菇中含有一种叫香菇嘌呤的氨基酸，具有将血液中过剩的胆固醇从体内排出的作用。

醋中的酸味是柠檬酸，它可以促使血液中的废物排出，增强红细胞膜的柔韧，提高其变形能力。

7、蔬菜

为了摄取各种维生素和矿物质、食物纤维等，就要吃各种各样的蔬菜，特别是蔬菜中的维生素C，有抗氧化作用。

8、葱类

除大葱以外还有洋葱、大蒜等。葱类食物所含的具有特殊刺鼻气味的蒜素，有促进消化和杀菌的功效，此外，还有抑制血小板凝集和预防血栓的作用。另外，葱类食物中所含的胡萝卜素可在体内转换成维生索A，能抑制活性氧的生成。洋葱可降低血糖，大蒜可提高红细胞的变形能力。长沙哪个骨科医院好？长沙好的骨科医院

在日常中做到哪些能有效避免滑膜炎的困扰

1.注意预防外伤和关节损伤。避免关节(特别是膝关节)剧烈运动和劳作，尤其是运动员、舞蹈演员、搬运工等双下肢剧烈运动者，更要避免过度用力，减少膝关节负重与屈伸活动，以免造成膝关节等组织损伤。长沙哪个医院治疗骨科

3.肥胖者要重视控制体重，减轻关节的压力和磨损。

4.避免涉水淋雨和坐卧寒湿之地，避免夏日开风扇对着直吹，开空调温度不宜过低，重视防寒保暖，预防风、寒、湿邪侵袭。

5.老年人应适当补充钙质、维生素D等，并适当进行锻炼，保持关节灵活敏捷，减轻与延缓骨关节退行性病变的发生。

6.在滑膜炎的急性期，应适当休息，减少活动。若出现积液，宜适当抬高患处。在肿痛积液消除后的缓解期，可进行适当的功能锻炼.防止肌肉萎缩、关节强直，从而保持关节的*佳功能。