出现腱鞘炎怎么护理?

腱鞘炎这是常见的疾病，虽然是小病，但是该病影响到手部活动，很容易引起疼痛对日常生活和工作造成*的影响，因此要积极的治疗，日常注意护理，那么出现腱鞘炎怎么护理?下面*来为大家介绍护理腱鞘炎的方法，帮助缓解腱鞘炎症状，一起来看看吧。

出现腱鞘炎怎么护理?

1。用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2。旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4。转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

腱鞘炎的预防工作

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，*好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。

2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

导致腱鞘炎的3大病因

1、很多人会经常用手指不断的发信息，敲击键盘所有的现代工作都离不开手指，而这些都是会*程度上成为引起腱鞘炎的发生。在出现手指屈伸不自由，手指活动不灵活症状应警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。

2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多为金黄色葡萄球菌，腱鞘炎的发生多因刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起。手指腱鞘炎常发生在手指的掌面，每个手掌面都有一鞘，当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内，就会发生腱鞘炎。

3、女性及糖尿病患者会较易患上这病，病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后较好为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

以上就是关于腱鞘炎的介绍，*提醒大家日常注意预防该病，尤其是注意生活习惯，避免出现该病，同时患病患者出现的疼痛之后需要注意一些护理方法，要注意缓解事项，以免造成疼痛严重，同时需要注意多休息，合理进行饮食，可以进行手术治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

骨关节炎能*吗

骨关节炎也属于关节炎的一种，对于病患的伤害不小，因此对于这种疾病大家也应该加强认识。那对于如此棘手的一个疾病，我们又该如何去面对呢？骨关节炎能*吗?下面我们来了解以下骨关节炎的发病原因和症状表现，看看它的治疗方法和预防手段。

骨关节炎能*吗

一般治疗

⑴宣传防病知识、保护关节

首先要让患者对该病有所认识，体育锻炼要循序渐进，防止关节过度运动和负重，避免关节机械性损伤。严重时应制动或石膏固定，以防畸形。减轻体重，使用把手、手杖以减轻受累关节负荷。与职业有关者，应调换工作。进行有关肌肉群的锻炼，可保持和改善关节活动，以增强关节的稳定性。

⑵物理疗法

热疗、水疗、红外线、超短波、电刺激等均可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张，减轻疼痛等症状。牵引疗法对颈椎病神经根型患者效果较好，可以松弛肌肉，缓解疼痛，并能防止神经根相邻的组织形成粘连，但须在专科医生指导下进行。

⑶推拿和中药

推拿、针灸治疗在减轻骨关节炎症状方面有明显效果。中药帖剂可活血止痛，有时亦有良效。

药物治疗

⑴改善症状的药物

镇痛剂如对已酰氨基酚有镇痛作用，但抗炎作用弱。非甾体抗炎药，NSAIDs有抗炎止痛的特点，用药后可减轻关节疼痛，改善关节活动度。

⑵糖皮质激素

不宜全身用药，仅在对其他治疗*，关节有急性炎症发作表现或有关节周围滑膜炎，肌肤炎等可给予关节腔内或病变部位局部注射。不宜反复使用。同一部位二次注射间隔时间至少在3个月以上。

⑶使用软骨保护剂

可缓解症状，维持和恢复关节功能。如聚氨基葡萄糖。

⑷黏弹性补充疗法

是向关节腔内注射大分子量的透明质酸，HA溶液，减轻滑膜炎症，软骨破坏和改善关节功能，阻断局部病变的恶性循环。

外科和关节镜下治疗

根据病情采用关节镜下关节冲洗、骨软骨移植、软骨细胞或间质干细胞移植、关节畸形严重者，可采取截骨矫形术、关节破坏，功能障碍严重者可行关节置换。

根据有无局部和全身致病因素，将骨关节炎分为原发性和继发性两大类。

1.继发性骨关节炎

(1)机械性或解剖学异常

髋关节发育异常，股骨头骨骺滑脱、股骨颈异常、多发性骨骺发育不良、陈旧性骨折、半月板切除术后、关节置换术后、急慢性损伤。长沙骨科医院

(2)炎症性关节疾患

化脓性关节炎、骨髓炎、结核性关节炎、类风湿关节炎、血清阴性脊柱关节病、贝赫切特综合征、Paget病。

(3)代谢异常

痛风、Gaucher病、糖尿病、进行性肝豆状核变性、软骨钙质沉着症、羟磷灰石结晶。

(4)内分泌异常

肢端肥大症、性激素异常、甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能减退伴黏液性水肿、肾上腺皮质功能亢进。

(5)神经性缺陷

周围神经炎、脊髓空洞症、Charcot关节病。

2.原发性骨关节炎

其病因尚不清楚，可能与高龄、女性、肥胖、职业性过度使用等因素有关。长沙骨科医院排名

注意事项

1.保持乐观情绪

绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不*出现症状。长沙哪个医院治疗骨科

2.有合理的生活和工作方式

平时饮用牛奶少量多次，多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

3.避免过度负荷

避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。

4.选择适当的鞋

老年人好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，*有防滑波纹，以免摔倒。长沙哪个骨科医院好

5.使用辅助设施

可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫膝内翻或外翻者或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。长沙好的骨科医院在哪

6.辅助理疗

急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。

7.进行缓和的有氧运动

从小运动量开始，循序渐进。若锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例，关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。肌肉运动方法有两种：1取卧位，直抬腿达35°左右，维持5秒，重复20-30次，每日2-4次。2直立位向后伸下肢达45°，维持5秒，重复20-30次，每日进行2-4次。不同病人应采取不同的锻炼方法：膝关节受累可进行游泳或散步，但颈椎骨关节炎不适于游泳;颈椎和腰椎受累者可行轻柔的颈和腰部活动，手受累者可做抓和握锻炼。

8.正确使用药物

可以选择对因治疗骨关节炎的氨基葡萄糖类药物。不宜滥用镇痛药，尤其对于有高血压、肝或肾功能受损患者应谨慎用药，以防发生不良反应。