3.每天适当晒太阳：适当的晒太阳也是可以预防骨质疏松的，晒太阳可以促进身体对于钙质元素的吸收，起到强化骨骼的作用。因此平时可以多参加户外活动，晒太阳的时间可以增长一点。

4.少进食糖与盐：防止骨质疏松还要注意忌口，平时要注意低糖与低盐饮食，因为盐分和糖分是会影响人体对钙质元素吸收的，所以生活中对要少食盐和糖，以防导致人体钙质吸收受阻，同时盐过多还可以导致肾功能降低。

大家有认真了解小编的介绍，想必对骨质疏松的预防有所了解了吧，骨质疏松虽容易发生在老年人群中，但是大家提前对此病进行预防，也能在晚年的时候更好的享受生活。所以大家平时要多注意补充钙质，经常去锻炼和多晒晒太阳，这样骨质疏松的就不会轻易出现在健康的生活里了。

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